Миска салата по-итальянски

автор: MAGGI®

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    298

    на 1 порцию

Миска салата по-итальянски

Этот салат вы можете приготовить заменив или добавив некоторые ингредиенты, для более сытного варианта можно добавить ветчину, креветки или тунец.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Болгарский перец очистить от семян и нарезать соломкой, перец чили нарезать тонкими кружками. Помидоры нарезать дольками, салат (рукколу, фризе и радиччо) нарвать кусочками. Все перемешать.

  • 2

    MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ развести в горячей воде и смешать с оливковым маслом, заправить салат.

  • 3

    Сыр нарезать кусочками.

  • 4

    Добавить сыр в салат. Украсить мелко нарезанной петрушкой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 298 ккал.

    12%*

    Калории

  • 5.2 г

    7%*

    Белки

  • 29 г

    35%*

    Жиры

  • 6.4 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    5.1%

    127.3 мл

  • Пищевые волокна

    4.9%

    1.463 г

  • Общие сахара

    2.691 г

  • Кальций, Ca

    12.7%

    127 мг

  • Железо, Fe

    9.3%

    1.309 мг

  • Магний, Mg

    6%

    24.04 мг

  • Фосфор, P

    4.3%

    34.43 мг

  • Калий, K

    8.3%

    292.1 мг

  • Натрий, Na

    24.5%

    588.1 мг

  • Цинк, Zn

    2.2%

    0.326 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    127.4%

    76.45 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3.2%

    0.044 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    3%

    0.048 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.2%

    0.748 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    6.9%

    0.138 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    22.7%

    45.48 мкг

  • Витамин А, RAE

    10.9%

    87.04 мкг

  • Витамин A, IU

    74.7%

    1991 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    40.2%

    4.021 мг

  • Витамин K (филохинон)

    187.9

  • Насыщенные жирные кислоты

    23.5%

    5.886 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    18.29

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    25.1%

    2.757 г

  • Холестерин

    4%

    11.87 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Салат (зелень)

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта