Шашлык в маринаде с тархуном и растительным маслом

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    70

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    666

    на 1 порцию

Шашлык в маринаде с тархуном и растительным маслом

Чтобы придать шашлыку цитрусовый оттенок добавьте пару долек лимона.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Мясо промыть, обсушить и нарезать порционными кусками.

  • 2

    Лук очистить и разрезать на 4 части.

  • 3

    В емкость налить масло, добавить 1 ст.л. MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВЫ «ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ» и тархун.

  • 4

    В маринад переложить мясо, лук и хорошо перемешать. Оставить мариноваться в течение 1 часа.

  • 5

    Маринованное мясо насадить на шампуры и обжарить со всех сторон на углях до готовности.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 667 ккал.

    27%*

    Калории

  • 51 г

    68%*

    Белки

  • 43 г

    52%*

    Жиры

  • 17 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    13.2%

    330.1 мл

  • Пищевые волокна

    9.8%

    2.929 г

  • Общие сахара

    7.858 г

  • Кальций, Ca

    7.3%

    73.33 мг

  • Железо, Fe

    24.3%

    3.4 мг

  • Магний, Mg

    17.3%

    69.17 мг

  • Фосфор, P

    69.2%

    553.3 мг

  • Калий, K

    31.3%

    1096 мг

  • Натрий, Na

    55.1%

    1323 мг

  • Цинк, Zn

    54.2%

    8.133 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    23.9%

    14.33 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    163.1%

    2.283 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    51.6%

    0.825 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    60.6%

    10.9 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    62.5%

    1.25 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    22.1%

    44.17 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    210%

    2.1 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.6%

    5 мкг

  • Витамин A, IU

    0.7%

    18.33 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.8%

    0.283 мг

  • Витамин K (филохинон)

    6.042

  • Насыщенные жирные кислоты

    65.3%

    16.32 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    19.19

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    42.6%

    4.683 г

  • Трансжирные кислоты

    466.7%

    14

  • Холестерин

    55.8%

    167.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта