Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
20
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
346
на 1 порцию
Лосось с кабачком в сливочном соусе
Нежная мякоть отлично сочетается с кабачком. При подаче добавьте в готовое блюдо тертый пармезан или соус песто.
Как приготовить
ПечатьКабачки промыть и натереть на крупной терке. Лосось нарезать крупными кубиками.
В сковороде без масла на сильном огне обжарить рыбу до золотистого цвета.
Добавить сливки, 2 ст.л MAGGI® Приправы Весенняя зелень и тертый кабачок. Тушить на среднем огне в течение 5-7 минут.
Пищевая ценность блюда
на порцию
346 ккал.
14%*
Калории
35 г
47%*
Белки
18 г
22%*
Жиры
8.6 г
2%*
Углеводы
Вода
6.2%
155.4 мл
Пищевые волокна
5.1%
1.538 г
Общие сахара
7.335 г
Кальций, Ca
9.3%
92.5 мг
Железо, Fe
6.1%
0.848 мг
Магний, Mg
6.8%
27 мг
Фосфор, P
11.7%
93.5 мг
Калий, K
11.3%
394.3 мг
Натрий, Na
149.7%
3592 мг
Цинк, Zn
3.7%
0.56 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
38%
22.78 мг
Витамин В1 (тиамин)
5.2%
0.073 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
13%
0.208 мг
Витамин РР (ниацин)
3.4%
0.608 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
11%
0.22 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
15.5%
31 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
7%
0.07 мкг
Витамин А, RAE
9.1%
72.5 мкг
Витамин A, IU
25.3%
675.5 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
2.1%
0.21 мг
Витамин D (D2 + D3)
11%
0.55 мкг
Витамин D
11%
22 МЕ
Витамин K (филохинон)
6.225
Насыщенные жирные кислоты
26.1%
6.529 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
4.273
Полиненасыщенные жирные кислоты
22.8%
2.503 г
Трансжирные кислоты
10.5%
0.315
Холестерин
36.3%
109 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Рыба
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)