Овощной картофельный салат

автор: MAGGI®

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    117

    на 1 порцию

Овощной картофельный салат

Вкусный и по-настоящему летний салат из хрустящих овощей и молодого картофеля. Отлично освежает и наполняет энергией на весь день.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Картофель отварить до готовности, очистить и нарезать на четвертинки.

  • 2

    Огурцы и редис промыть. Нарезать редис кружками, а огурец небольшими кубиками.

  • 3

    Очистить и нашинковать красный лук.

  • 4

    Смешать горчицу, оливковое масло и лимонный сок. По желанию добавить щепотку соли.

  • 5

    Соединить все ингредиенты салата и полить соусом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 117 ккал.

    5%*

    Калории

  • 2.4 г

    3%*

    Белки

  • 6.9 г

    8%*

    Жиры

  • 14 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    8.2%

    204.9 мл

  • Пищевые волокна

    10%

    3.013 г

  • Общие сахара

    4.175 г

  • Кальций, Ca

    5%

    50.29 мг

  • Железо, Fe

    15%

    2.1 мг

  • Магний, Mg

    7.5%

    29.96 мг

  • Фосфор, P

    7.2%

    57.63 мг

  • Калий, K

    14.5%

    507.8 мг

  • Натрий, Na

    13.7%

    328.7 мг

  • Цинк, Zn

    3.7%

    0.551 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    34.8%

    20.86 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3.6%

    0.05 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    4.7%

    0.076 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.4%

    0.786 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    11.8%

    0.236 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    15.9%

    31.88 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.4%

    3.25 мкг

  • Витамин A, IU

    2.8%

    73.98 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    9.3%

    0.927 мг

  • Витамин K (филохинон)

    15.5

  • Насыщенные жирные кислоты

    3.7%

    0.927 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.582

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    6.7%

    0.734 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта