Ароматный куриный суп с томатами

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    231

    на 1 порцию

Ароматный куриный суп с томатами

Этот суп можно дополнить сырными гренками. Для этого хлеб необходимо нарезать ломтиками толщиной 0,5 см, выложить на противень, посыпать тертым сыром, сбрызнуть маслом и слегка подрумянить в духовке.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    В сотейнике с разогретым растительным маслом обжарить нарезанное кубиками куриное филе 3 минуты, затем добавить очищенные и мелко нарезанные помидоры, жарить еще 2 минуты. Добавить измельченную петрушку и кинзу, перемешать.

  • 2

    Приготовить 1 л MAGGI® БУЛЬОНА ЗОЛОТОГО® C КУРИЦЕЙ, добавить томатную пасту и консервированную фасоль. Перемешать, довести до кипения и варить 10-15 минут до готовности.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 231 ккал.

    9%*

    Калории

  • 18 г

    23%*

    Белки

  • 8.9 г

    11%*

    Жиры

  • 20 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    16.5%

    411.6 мл

  • Пищевые волокна

    18.2%

    5.461 г

  • Общие сахара

    3.42 г

  • Кальций, Ca

    9.3%

    93.4 мг

  • Железо, Fe

    45.6%

    6.383 мг

  • Магний, Mg

    14%

    56.19 мг

  • Фосфор, P

    25.9%

    207.5 мг

  • Калий, K

    18.2%

    635.4 мг

  • Натрий, Na

    54.1%

    1298 мг

  • Цинк, Zn

    6.8%

    1.02 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    29.8%

    17.87 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.5%

    0.119 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    8.7%

    0.14 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    31.5%

    5.679 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    24%

    0.48 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    21.6%

    43.18 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    10.5%

    0.105 мкг

  • Витамин А, RAE

    9.1%

    72.98 мкг

  • Витамин A, IU

    51.8%

    1381 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    11.1%

    1.106 мг

  • Витамин D

    0.3%

    0.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    104.4

  • Насыщенные жирные кислоты

    13%

    3.255 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.284

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    10.6%

    1.161 г

  • Трансжирные кислоты

    116.8%

    3.505

  • Холестерин

    12.2%

    36.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта