закрыть

Ваш город – Сиэтл

Изменить город
Верно

Куриное филе запеченное в фольге

автор: MAGGI®

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    318

    на 1 порцию

Куриное филе запеченное в фольге

Куриное филе под ароматными специями, запеченное в фольге, сохранит сок и останется мягким. Подавать со свежими овощами.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Вымыть и просушить куриное филе. Посолить, перчить по вкусу. Подготовить 4 листа фольги.

  • 2

    Смешать базилик, томатную пасту, сладкий перец, оливки, масло. На фольгу положить филе, сверху смесь. Завернуть фольгу.

  • 3

    Разогреть духовку до 200 градусов и печь 20 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 319 ккал.

    13%*

    Калории

  • 42 г

    56%*

    Белки

  • 14 г

    16%*

    Жиры

  • 6 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    8.7%

    218.2 мл

  • Пищевые волокна

    6.8%

    2.03 г

  • Общие сахара

    3.258 г

  • Кальций, Ca

    3.3%

    33.33 мг

  • Железо, Fe

    10.8%

    1.514 мг

  • Магний, Mg

    16.7%

    66.68 мг

  • Фосфор, P

    51.4%

    410.9 мг

  • Калий, K

    24.8%

    868.4 мг

  • Натрий, Na

    8.6%

    207.5 мг

  • Цинк, Zn

    9.6%

    1.437 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    99.9%

    59.92 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    15.3%

    0.215 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    23%

    0.369 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    100.4%

    18.06 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    82.5%

    1.65 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    14.2%

    28.33 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    37.8%

    0.378 мкг

  • Витамин А, RAE

    6.6%

    53 мкг

  • Витамин A, IU

    29.9%

    796.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    32.1%

    3.207 мг

  • Витамин D

    0.9%

    1.8 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    31.97

  • Насыщенные жирные кислоты

    9%

    2.253 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    7.583

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    15.7%

    1.725 г

  • Трансжирные кислоты

    0.6%

    0.018

  • Холестерин

    43.8%

    131.4 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта