Создай
свое меню

Куриное филе запеченное в фольге

автор: MAGGI®

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    305

    на 1 порцию

Куриное филе запеченное в фольге

Куриное филе под ароматными специями, запеченное в фольге, сохранит сок и останется мягким. Подавать со свежими овощами.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Вымыть и просушить куриное филе. Посолить, перчить по вкусу. Подготовить 4 листа фольги.

  • 2

    Смешать базилик, томатную пасту, сладкий перец, оливки, масло. На фольгу положить филе, сверху смесь. Завернуть фольгу.

  • 3

    Разогреть духовку до 200 градусов и печь 20 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 306 ккал.

    12%*

    Калории

  • 41 г

    55%*

    Белки

  • 13 г

    16%*

    Жиры

  • 3 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    6.3%

    157.2 мл

  • Пищевые волокна

    3.1%

    0.925 г

  • Общие сахара

    1.698 г

  • Кальций, Ca

    2.7%

    26.83 мг

  • Железо, Fe

    9.2%

    1.293 мг

  • Магний, Mg

    15%

    60.18 мг

  • Фосфор, P

    49.7%

    397.9 мг

  • Калий, K

    21.6%

    754.7 мг

  • Натрий, Na

    8.6%

    205.6 мг

  • Цинк, Zn

    9%

    1.353 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    12.8%

    7.658 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    12.5%

    0.176 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    21.8%

    0.349 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    98.6%

    17.75 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    75.3%

    1.507 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    10.9%

    21.83 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    37.8%

    0.378 мкг

  • Витамин А, RAE

    5.2%

    41.3 мкг

  • Витамин A, IU

    20.9%

    556.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    29.7%

    2.966 мг

  • Витамин D

    0.9%

    1.8 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    27.16

  • Насыщенные жирные кислоты

    8.9%

    2.214 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    7.576

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    15.3%

    1.686 г

  • Трансжирные кислоты

    0.6%

    0.018

  • Холестерин

    43.8%

    131.4 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта