Курица с яблоками и овощами

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    363

    на 1 порцию

Курица с яблоками и овощами

Если необходимо быстро приготовить сытное праздничное блюдо, обратите внимание на этот рецепт!

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Нарезать куриные грудки небольшими полосками. Нашинковать лук.

  • 2

    Нарезать морковь тонкими кольцами, цукини на небольшие кубики, а яблоки мелкими кубиками.

  • 3

    В сковороде разогреть сливочное и оливковое масло, обжарить лук 3 минуты с яблоками. Добавить филе и обжарить в течение 5 минут. Добавить овощи, обжарить еще 2 минуты.

  • 4

    Приправить содержимое сковороды MAGGI® Букет приправ и добавить 200 мл горячей воды, уменьшить огонь и готовить еще 5 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 364 ккал.

    15%*

    Калории

  • 30 г

    40%*

    Белки

  • 15 г

    18%*

    Жиры

  • 28 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    15%

    374.1 мл

  • Пищевые волокна

    18.1%

    5.432 г

  • Общие сахара

    20.07 г

  • Кальций, Ca

    4.8%

    48.49 мг

  • Железо, Fe

    7.6%

    1.064 мг

  • Магний, Mg

    15.4%

    61.48 мг

  • Фосфор, P

    40.9%

    327 мг

  • Калий, K

    25.4%

    888.7 мг

  • Натрий, Na

    70.3%

    1687 мг

  • Цинк, Zn

    8.3%

    1.248 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    36.6%

    21.96 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    15%

    0.21 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    22.3%

    0.357 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    71.2%

    12.82 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    62.5%

    1.25 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    21.2%

    42.42 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    27.3%

    0.273 мкг

  • Витамин А, RAE

    47.2%

    378 мкг

  • Витамин A, IU

    250%

    6668 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    23.2%

    2.32 мг

  • Витамин D

    0.6%

    1.25 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    15.13

  • Насыщенные жирные кислоты

    19.4%

    4.849 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.913

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    14.1%

    1.548 г

  • Трансжирные кислоты

    0.4%

    0.013

  • Холестерин

    34.9%

    104.7 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта