Курица с корейской морковью

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    5

  • Количество ККал

    266

    на 1 порцию

Курица с корейской морковью

Курица с корейской морковью очень вкусное и простое в приготовлении блюдо. В качестве гарнира к нему подойдет рис или лапша.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Куриное филе нарезать полосками и обжарить с двух сторон в масле до золотистой корочки. Затем добавить корейскую морковь.

  • 2

    Лук и болгарский перец нарезать соломкой и добавить к курице. Жарить на слабом огне в течение 5 минут.

  • 3

    Чеснок измельчить и добавить к курице. Приправить перцем и жарить еще 2 минуты.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 266 ккал.

    11%*

    Калории

  • 28 г

    37%*

    Белки

  • 14 г

    17%*

    Жиры

  • 5.5 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    4.7%

    118.2 мл

  • Пищевые волокна

    2.3%

    0.7 г

  • Общие сахара

    1.333 г

  • Кальций, Ca

    1.6%

    15.93 мг

  • Железо, Fe

    4.3%

    0.607 мг

  • Магний, Mg

    9.5%

    38.01 мг

  • Фосфор, P

    33.5%

    268.1 мг

  • Калий, K

    13.4%

    469.1 мг

  • Натрий, Na

    2.3%

    55.69 мг

  • Цинк, Zn

    6.1%

    0.912 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    37.2%

    22.29 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.2%

    0.129 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    14.9%

    0.238 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    65.1%

    11.71 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    53.3%

    1.067 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    10.6%

    21.12 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    25.2%

    0.252 мкг

  • Витамин А, RAE

    4.5%

    35.98 мкг

  • Витамин A, IU

    20.2%

    538.7 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    10.3%

    1.032 мг

  • Витамин D

    0.6%

    1.2 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    3.411

  • Насыщенные жирные кислоты

    18.9%

    4.718 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.271

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    14.7%

    1.617 г

  • Трансжирные кислоты

    187.1%

    5.612

  • Холестерин

    29.2%

    87.6 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта