Курица с черносливом и морковью

Name: Курица с черносливом и морковью
Total time: 1 h
Yield: 4
Ingredients: Куриное филе 300 г; Чернослив 100 г; Морковь 100 г; Лук репчатый 100 г; Соевый соус 3 ст.л.; Вода 100 мл; MAGGI® Приправа Весенняя зелень 1 ч. л.

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

60

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

184

на 1 порцию

Курица с черносливом и морковью

В это блюдо можно добавить немного зеленого лука, а также хариссы (добавляйте её очень аккуратно, если не хотите получить слишком острое блюдо).

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Приправа Весенняя зелень

1 ч. л.

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Чернослив замочить в горячей воде на четверть часа, вымыть, обсушить салфеткой.
2
Морковь очистить и нарезать крупными кусочками. Куриное филе нарезать на крупные кубики.
3
Лук очистить, измельчить и обжарить, затем добавить курицу и морковь, обжаривать 10 минут.
4
Влить соевый соус и воду, добавить чернослив и 1/2 ч.л. MAGGI® ПРИПРАВА ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ, тушить до готовности.

Пищевая ценность блюда
на порцию

184 ккал.

7%^*

Калории
20 г

27%^*

Белки
2.2 г

3%^*

Жиры
22 г

6%^*

Углеводы

Вода

5.8%

144.9 мл
Пищевые волокна

10.4%

3.108 г
Общие сахара

12.57 г
Кальций, Ca

3.5%

34.75 мг
Железо, Fe

7.7%

1.084 мг
Магний, Mg

11.2%

44.75 мг
Фосфор, P

27.2%

217.4 мг
Калий, K

16.9%

589.8 мг
Натрий, Na

74%

1776 мг
Цинк, Zn

5.4%

0.803 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

5.8%

3.475 мг
Витамин В1 (тиамин)

8.7%

0.121 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

14.6%

0.233 мг
Витамин РР (ниацин)

48.3%

8.686 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

38.1%

0.763 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

10.3%

20.63 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

15.8%

0.158 мкг
Витамин А, RAE

28.2%

225.3 мкг
Витамин A, IU

164.8%

4395 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

7%

0.698 мг
Витамин D

0.4%

0.75 МЕ
Витамин K (филохинон)

18.28
Насыщенные жирные кислоты

1.9%

0.468 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

0.539
Полиненасыщенные жирные кислоты

3.4%

0.373 г
Трансжирные кислоты

0.3%

0.008
Холестерин

18.3%

54.75 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты