Крабовый салат с сыром и маслинами

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    318

    на 1 порцию

Крабовый салат с сыром и маслинами

Крабовые палочки замечательны и тем, что великолепно сочетаются со многими другими продуктами. Это позволяет хозяйкам баловать гостей и домочадцев все новыми вариациями салатов на «крабовую» тему.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Яйца отварить и мелко нарезать. Сыр натереть на крупной терке. Крабовые палочки порезать кубиками. Маслины нарезать кружочками.

  • 2

    Смешать все ингредиенты, приправить солью и заправить майонезом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 319 ккал.

    13%*

    Калории

  • 13 г

    18%*

    Белки

  • 25 г

    30%*

    Жиры

  • 11 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    1.7%

    43.18 мл

  • Пищевые волокна

    3.4%

    1.021 г

  • Общие сахара

    1.005 г

  • Кальций, Ca

    22%

    220.5 мг

  • Железо, Fe

    15%

    2.099 мг

  • Магний, Mg

    2.7%

    10.93 мг

  • Фосфор, P

    22.6%

    180.7 мг

  • Калий, K

    2.3%

    81.19 мг

  • Натрий, Na

    28.5%

    682.9 мг

  • Цинк, Zn

    8.5%

    1.277 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.2%

    0.15 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    1.4%

    0.02 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    12.6%

    0.201 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0.2%

    0.044 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    3%

    0.06 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    7.5%

    14.97 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    59.6%

    0.596 мкг

  • Витамин А, RAE

    12.7%

    101.3 мкг

  • Витамин A, IU

    17.7%

    471.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    9.8%

    0.976 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    11.8%

    0.59 мкг

  • Витамин D

    12%

    23.92 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    21.25

  • Насыщенные жирные кислоты

    30.1%

    7.519 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    7.492

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    79.9%

    8.793 г

  • Трансжирные кислоты

    1.1%

    0.032

  • Холестерин

    38.1%

    114.2 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта