Котлеты, запеченные с овощами и сыром

Name: Котлеты, запеченные с овощами и сыром
Total time: 50 min
Yield: Количество порций: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Свиной фарш 500 г; Красный лук 1 шт.; Помидоры 2 шт.; Желтый болгарский перец 1 шт.; Сыр 100 г; Чеснок 3 зубчика; Сметана по вкусу; Кетчуп по вкусу; MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет 1 шт.

Автор: MAGGI®

50 мин
Сложность низкая
4 порции
499 ККал на 1 порцию
5

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

Свиной фарш

500 граммов
Красный лук

1 штука
Помидоры

2 штуки
Желтый болгарский перец

1 штука
Сыр

100 граммов
Чеснок

3 зубчика
Сметана

по вкусу
Кетчуп

по вкусу
MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет

1 шт.

Подготовить ингредиенты. Содержимое пакетика всыпать в 150 мл теплой воды, размешать и дать настояться 2 минуты.

Добавить фарш и тщательно размешать.

Противень застелить пергаментом или силиконовым ковриком для выпечки, слепить небольшие плоские котлетки-лепешечки и выложить на него.

Помидоры и лук нарезать тонкими кружочками. У перца извлечь семечки и нарезать его кольцами. Сыр нарезать тонкими квадратными пластинами.

Слегка смазать котлеты томатным соусом, выложить на каждую кольцо из перца (в процессе запекания кольцо опустится на котлету) и кружочек лука.

Лук слегка смазать сметаной или майонезом.

Выложить кружочек помидора. Снова смазать сметаной. Накрыть пластиком сыра. Слегка вдавить башенку из овощей и сыра в котлету, чтобы начинка не «поплыла» в духовке. Поставить противень в духовку, разогретую до 180-190 градусов на 30-40 минут. Как только сыр покроется румяной корочкой – готово!

Калории

20%^*

500 ккал.
Белки

40%^*

30 г
Жиры

13307%^*

11045 г
Углеводы

5%^*

17 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

8.5%

211.6 мл
Пищевые волокна

96497%

28949 г
Общие сахара

14260 г
Кальций, Ca

22.5%

225.2 мг
Железо, Fe

14158.7%

1982 мг
Магний, Mg

11.6%

46.57 мг
Фосфор, P

49%

392.2 мг
Калий, K

19.6%

687.7 мг
Натрий, Na

37.2%

892.1 мг
Цинк, Zn

365533%

54830 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

69102.9%

41462 мг
Витамин В1 (тиамин)

70%

0.98 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

27%

0.433 мг
Витамин РР (ниацин)

34.5%

6.215 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

35.3%

0.706 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

14.7%

29.36 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

126%

1.26 мкг
Витамин А, RAE

11.6%

92.83 мкг
Витамин A, IU

30.1%

803 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

4%

0.402 мг
Витамин D (D2 + D3)

2.5%

0.125 мкг
Витамин D

2.5%

5 МЕ
Витамин K (филохинон)

40063
Насыщенные жирные кислоты

57.3%

14.32 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

13.85
Полиненасыщенные жирные кислоты

23.8%

2.615 г
Холестерин

37.4%

112.3 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Мясо, к примеру, котлеты, диетологи рекомендуют есть с овощами. Предлагаем сразу с ними котлеты и сготовить. А для большей пользы запечь их, а не пожарить.

Искать еще

Похожие рецепты: Свинина

Что еще можно приготовить за 50 минут?