Кокосовый суп с грибами и курицей

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    361

    на 1 порцию

Кокосовый суп с грибами и курицей

Потрясающий экзотический аромат и вкус этого супа не только разнообразят повседневные блюда, но и напомнят о прекрасных мгновений отдыха.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Приготовить литр MAGGI® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® С КУРИЦЕЙ. В готовый бульон добавить кокосовое молоко и довести до кипения.

  • 2

    Курицу промыть и нарезать небольшими кусочками. Добавить в суп и варить на среднем огне 10 минут. Грибы промыть, нарезать и добавить в кастрюлю.

  • 3

    Рис промыть до чистой воды и добавить в суп, варить на среднем огне 10 минут.

  • 4

    Помидоры черри нарезать пополам и выложить в тарелку порционно.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 361 ккал.

    14%*

    Калории

  • 20.69 г

    28%*

    Белки

  • 16.56 г

    20%*

    Жиры

  • 34.14 г

    9%*

    Углеводы

  • Вода

    9.7%

    242.8 мл

  • Пищевые волокна

    6.2%

    1.867 г

  • Общие сахара

    3.858 г

  • Кальций, Ca

    2.9%

    28.67 мг

  • Железо, Fe

    22.5%

    3.145 мг

  • Магний, Mg

    35.5%

    142.2 мг

  • Фосфор, P

    63.1%

    504.7 мг

  • Калий, K

    17.2%

    601.5 мг

  • Натрий, Na

    1.8%

    43.52 мг

  • Цинк, Zn

    9%

    1.355 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    20.2%

    12.12 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    15.5%

    0.217 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    196.8%

    3.149 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    44.2%

    7.95 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    967.2%

    19.34 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    15.4%

    30.87 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    14%

    0.14 мкг

  • Витамин А, RAE

    5.1%

    41 мкг

  • Витамин A, IU

    26.8%

    714.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    10.2%

    1.023 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    133.3%

    6.667 мкг

  • Витамин D

    0.3%

    0.667 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    6.583

  • Насыщенные жирные кислоты

    52.3%

    13.08 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.23

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    5%

    0.553 г

  • Трансжирные кислоты

    0.2%

    0.007

  • Холестерин

    16.2%

    48.67 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта