Создай
свое меню

Картофель карри с консервированным нутом

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    314

    на 1 порцию

Картофель карри с консервированным нутом

Соус карри сочетается с любыми овощами и даже с некоторыми фруктами. Поэтому вы можете смело добавлять его в ваши любимые блюда.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    В небольшой сковороде разогреть растительное масло и обжарить на нем измельченные лук в течение 2 мин.

  • 2

    50 мл воды смешать с порошком карри и добавить в сковороду. Жарить в течение 2-3 мин., до загустения соуса.

  • 3

    Картофель очистить и нарезать небольшими кусочками и добавить в сковороду. Хорошо перемешать.

  • 4

    Затем добавить нут, MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ 10 ОВОЩЕЙ и влить оставшуюся воду. Тушить в течение 10-15 мин., до готовности картофеля и загустения соуса.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 314 ккал.

    13%*

    Калории

  • 8.9 г

    12%*

    Белки

  • 17 г

    21%*

    Жиры

  • 36 г

    10%*

    Углеводы

  • Вода

    11%

    274 мл

  • Пищевые волокна

    52.9%

    15.87 г

  • Общие сахара

    1.916 г

  • Кальций, Ca

    15.8%

    157.5 мг

  • Железо, Fe

    37.5%

    5.256 мг

  • Магний, Mg

    22.7%

    90.94 мг

  • Фосфор, P

    22.8%

    182.8 мг

  • Калий, K

    17.2%

    603.3 мг

  • Натрий, Na

    85.7%

    2056 мг

  • Цинк, Zn

    11.7%

    1.753 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    19.1%

    11.47 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.1%

    0.113 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    4.9%

    0.078 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    7.2%

    1.294 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    33.2%

    0.663 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    23.3%

    46.56 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.1%

    1.188 мкг

  • Витамин A, IU

    0.7%

    19.94 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    48.7%

    4.866 мг

  • Витамин K (филохинон)

    22.48

  • Насыщенные жирные кислоты

    22.3%

    5.569 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    7.638

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    25.8%

    2.84 г

  • Трансжирные кислоты

    233.3%

    7

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта