Жареная свинина с овощами

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    214

    на 1 порцию

Жареная свинина с овощами

Основное требование к выполнению рецепта — это молодое, свежее и нежирное мясо. Чем оно моложе и свежее, тем быстрее приготовится и тем вкуснее будет. Рецепт, что называется сезонный, в том смысле, что вид используемых овощей полностью зависит от сезона и от их наличия.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Овощи нарезать кубиками. Свинину порезать на средние кусочки. Обжарить лук со свининой в масле 5 минут на среднем огне.

  • 2

    Добавить к мясу нарезанные овощи, всыпать MAGGI® Букет приправ, залить водой и жарить на среднем огне 25 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 214.6 ккал.

    9%*

    Калории

  • 23.12 г

    31%*

    Белки

  • 8.64 г

    10%*

    Жиры

  • 10.96 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    9.2%

    228.9 мл

  • Пищевые волокна

    9.1%

    2.725 г

  • Общие сахара

    2.693 г

  • Кальций, Ca

    3.7%

    36.61 мг

  • Железо, Fe

    20.4%

    2.856 мг

  • Магний, Mg

    12.7%

    50.65 мг

  • Фосфор, P

    36.3%

    290.7 мг

  • Калий, K

    22.2%

    777.6 мг

  • Натрий, Na

    2.6%

    62.78 мг

  • Цинк, Zn

    15%

    2.244 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    22.5%

    13.47 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    74.8%

    1.048 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    25.3%

    0.405 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    41.8%

    7.523 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    49.9%

    0.998 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    13%

    25.95 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    51%

    0.51 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.4%

    3.25 мкг

  • Витамин A, IU

    2.5%

    66.25 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    12.3%

    1.233 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4%

    0.2 мкг

  • Витамин D

    4%

    8 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    6.028

  • Насыщенные жирные кислоты

    6.5%

    1.62 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.361

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    10%

    1.1 г

  • Трансжирные кислоты

    0.7%

    0.02

  • Холестерин

    21.7%

    65 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта