Индейка с прованскими травами

автор:

  • 14 мин

    Сложность простая

  • 323

    ККал на 1 порцию

  • 1

Очень быстрый вариант ужина от MAGGI на второе для нежного филе индейки с прованскими травами.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Филе индейки нарезать тонкими кусочками и отбить тыльной стороной ножа.

2

Каждый кусочек филе выложить на специальный пергамент от MAGGI® на второе для нежного филе индейки с прованскими травами.

3

Обжарить с двух сторон до румяной корочки на антипригарной сковороде без добавления масла.

4

Подавать на горячее с любым гарниром.

5

На следующий день можно использовать для сендвичей или в омлет.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 323 ккал.

    13%*

    Калории

  • 52 г

    69%*

    Белки

  • 10 г

    12%*

    Жиры

  • 3.9 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    6.8%

    169.6 мл

  • Пищевые волокна

    3.2%

    0.96 г

  • Общие сахара

    2.408 г

  • Кальций, Ca

    2.5%

    24.75 мг

  • Железо, Fe

    13.8%

    1.935 мг

  • Магний, Mg

    15.2%

    60.75 мг

  • Фосфор, P

    53.4%

    427.5 мг

  • Калий, K

    15.1%

    528.8 мг

  • Натрий, Na

    63.9%

    1534 мг

  • Цинк, Zn

    27.6%

    4.14 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8%

    0.113 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    26.7%

    0.428 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    101.3%

    18.23 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    73.1%

    1.463 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    7.9%

    15.75 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    279%

    2.79 мкг

  • Витамин А, RAE

    2.5%

    20.25 мкг

  • Витамин A, IU

    2.5%

    67.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2%

    0.203 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    9%

    0.45 мкг

  • Витамин D

    9%

    18 МЕ

  • Насыщенные жирные кислоты

    8.9%

    2.235 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.08

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    8.4%

    0.923 г

  • Трансжирные кислоты

    0.8%

    0.023

  • Холестерин

    50.3%

    150.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 14 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта