Харчо с вяленой говядиной лесное

автор:

  • 60 мин

    Сложность средняя

  • 249

    ККал на 1 порцию

  • 0

Вяленую говядину можно заменить на вяленую куриную грудку, суджук или брезаолу.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Вяленую говядину нарезать соломкой.

2

Вскипятить воду, положить рис и вяленую говядину, добавить MAGGI® Заправка для харчо и варить 10-15 минут, постоянно помешивая.

3

Измельчить грецкие орехи. Разлить суп по тарелкам, посыпать орехами и мелко нарезанной свежей зеленью. Отдельно можно подать сметану.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 250 ккал.

    10%*

    Калории

  • 26 г

    34%*

    Белки

  • 2.3 г

    3%*

    Жиры

  • 30 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    21.7%

    543.5 мл

  • Пищевые волокна

    4.5%

    1.35 г

  • Общие сахара

    8.025 г

  • Кальций, Ca

    5.8%

    58.25 мг

  • Железо, Fe

    14.4%

    2.015 мг

  • Магний, Mg

    8.3%

    33 мг

  • Фосфор, P

    20.3%

    162.8 мг

  • Калий, K

    5.7%

    197.8 мг

  • Натрий, Na

    134.3%

    3224 мг

  • Цинк, Zn

    26.6%

    3.988 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5%

    0.07 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    8.3%

    0.133 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    23.7%

    4.27 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    16.5%

    0.33 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    4.9%

    9.75 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    119.3%

    1.193 мкг

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.9%

    0.285 мг

  • Витамин D

    0.4%

    0.75 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.975

  • Насыщенные жирные кислоты

    3.3%

    0.828 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.675

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.8%

    0.093 г

  • Холестерин

    19.8%

    59.25 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Говядина

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта