Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Вода
2 литра
Индейка
400 граммов
Рис
0,5 стак.
Кабачок
1 штука
Грецкие орехи
по вкусу
Лимон
для подачи
Кинза
по вкусу
Мацони
по желанию
1 упаковка
1.
Нарезать индейку. Кабачок вымыть и нарезать кубиками.
2.
Залить индейку водой и сварить бульон. Вынуть мясо, бульон процедить через частое сито. Измельчить орехи.
3.
Нарезать индейку на мелкие кусочки. Довести бульон до кипения, положить рис и варить 10-15 минут. Добавить MAGGI® Заправка для харчо, индейку, кабачок и орехи и варить 5-7 минут до полной готовности.
4.
Лимон вымыть и нарезать кружками. Свежую кинзу порвать руками. Разлить суп по тарелкам, в каждую положить кружок лимона и обильно посыпать зеленью. Отдельно можно подать мацони.
Калории
7 %*
165 ккал.
Белки
16 %*
12 г
Жиры
4 %*
3.4 г
Углеводы
6 %*
20 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
16.4%
409.3 мл
Пищевые волокна
4.4%
1.317 г
Общие сахара
5.075 г
Кальций, Ca
4.7%
46.71 мг
Железо, Fe
5%
0.695 мг
Магний, Mg
8%
31.83 мг
Фосфор, P
15.1%
120.5 мг
Калий, K
6.5%
229.1 мг
Натрий, Na
33.8%
810.5 мг
Цинк, Zn
7.8%
1.169 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
12.4%
7.458 мг
Витамин В1 (тиамин)
4%
0.056 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
8.5%
0.136 мг
Витамин РР (ниацин)
22.6%
4.066 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
18.8%
0.376 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
7.4%
14.81 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
57.7%
0.577 мкг
Витамин А, RAE
1.5%
12.21 мкг
Витамин A, IU
4.1%
109.8 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
0.9%
0.093 мг
Витамин D (D2 + D3)
2.8%
0.142 мкг
Витамин D
2.8%
5.68 МЕ
Витамин K (филохинон)
1.792
Насыщенные жирные кислоты
3.2%
0.801 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.9
Полиненасыщенные жирные кислоты
6.9%
0.76 г
Трансжирные кислоты
0.9%
0.028
Холестерин
11.4%
34.08 мг
Грецкие орехи можно сначала слегка прокалить на сухой сковородке, а затем класть в суп.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде