Харчо с фрикадельками детское

автор:

  • 60 мин

    Сложность средняя

  • 489

    ККал на 1 порцию

  • 0

Измельчите орехи как можно тщательнее, чтобы суп было удобно есть детям.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Добавить в фарш манную крупу, перемешать и сформировать фрикадельки размером с грецкий орех.

2

Быстро сварить фрикадельки в небольшом количестве воды. Измельчить грецкие орехи.

3

Вскипятить воду, положить рис и варить 10-15 минут. Добавить MAGGI® Заправка для харчо и фрикадельки, аккуратно перемешать и готовить еще 5 минут.

4

Разлить суп по тарелкам, посыпать орехами и мелко нарезанной свежей зеленью. Отдельно можно подать сметану.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 490 ккал.

    20%*

    Калории

  • 18 г

    23%*

    Белки

  • 31 г

    37%*

    Жиры

  • 33 г

    9%*

    Углеводы

  • Вода

    22.3%

    558.2 мл

  • Пищевые волокна

    5.3%

    1.594 г

  • Общие сахара

    6 г

  • Кальций, Ca

    7.7%

    77.31 мг

  • Железо, Fe

    15.1%

    2.113 мг

  • Магний, Mg

    8.9%

    35.69 мг

  • Фосфор, P

    20.9%

    167.5 мг

  • Калий, K

    7.2%

    251.1 мг

  • Натрий, Na

    49.9%

    1197 мг

  • Цинк, Zn

    26.2%

    3.926 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    7.7%

    0.108 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    12.4%

    0.198 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    23.1%

    4.154 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    16.2%

    0.324 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    13.8%

    27.56 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    207%

    2.07 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.5%

    4 мкг

  • Витамин A, IU

    0.5%

    14 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.9%

    0.186 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2%

    0.1 мкг

  • Витамин D

    1.5%

    3 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.9

  • Насыщенные жирные кислоты

    47.5%

    11.87 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    14.22

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    7%

    0.767 г

  • Трансжирные кислоты

    60.7%

    1.82

  • Холестерин

    26%

    78 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Говядина

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта