Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Фарш
300 граммов
Лук репчатый
1 штука
Гречка
1 стак.
Сливочное масло
50 граммов
Сыр Тильзитер
100 граммов
1 кубик
Кубики MAGGI® БУЛЬОН С ЛЕСНЫМИ ГРИБАМИ растворить в 2 стаканах кипятка и сварить гречку. Затем остудить.
Очистить и нашинковать лук, обжарить до прозрачности.
Разогреть духовку до 180°C градусов. Сыр крупно натереть.
Перемешать крупу с фаршем и луком. Смазать форму для запекания маслом и выложить гречку с фаршем ровным слоем.
Посыпать сыром, а сверху положить кусочки сливочного масла. Запекать 30 минут.
Калории
22 %*
557 ккал.
Белки
34 %*
26 г
Жиры
41 %*
34 г
Углеводы
11 %*
39 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
3.2%
80.34 мл
Пищевые волокна
17.7%
5.325 г
Общие сахара
1.353 г
Кальций, Ca
20.2%
201.8 мг
Железо, Fe
13.3%
1.859 мг
Магний, Mg
33.8%
135.1 мг
Фосфор, P
54.8%
438.2 мг
Калий, K
14.1%
491.9 мг
Натрий, Na
26%
623 мг
Цинк, Zn
25.1%
3.768 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
3.2%
1.913 мг
Витамин В1 (тиамин)
44.5%
0.623 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
30.9%
0.494 мг
Витамин РР (ниацин)
38%
6.845 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
21.5%
0.43 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
13.8%
27.69 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
107.1%
1.071 мкг
Витамин А, RAE
18.7%
149.3 мкг
Витамин A, IU
21.7%
579.3 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
2.9%
0.294 мг
Витамин K (филохинон)
0.95
Насыщенные жирные кислоты
67.4%
16.86 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
12.32
Полиненасыщенные жирные кислоты
22.8%
2.513 г
Холестерин
35.5%
106.4 мг
Злаки – это один из самых ценных продуктов для нашего здоровья. Гречиха очень богата минеральными веществами и витаминами, поэтому мы предлагаем вам приготовить не просто кашу, а вкусную гречневую запеканку с мясным фаршем.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 45 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде