Гречневая лапша с морепродуктами

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    422

    на 1 порцию

Гречневая лапша с морепродуктами

Гречневая лапша с морепродуктами — это здоровая и полезная пища. Гречневая лапша богата полезными витаминами, а в сочетании с морепродуктами получается невероятно вкусной. Разнообразьте свой рацион.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Лапшу отварить в течение 6 минут. Затем воду слить.

  • 2

    Морепродукты обжарить с паприкой на сковороде 4 минуты. После добавить нарезанный соломкой перец и зелёный горошек, держать на огне 3 минуты.

  • 3

    Всыпать лапшу, заправить соевым соусом, тщательно перемешать. Снять с огня и посыпать кунжутом

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 423 ккал.

    17%*

    Калории

  • 17 г

    23%*

    Белки

  • 6.6 г

    8%*

    Жиры

  • 81 г

    22%*

    Углеводы

  • Вода

    3%

    74.98 мл

  • Пищевые волокна

    8%

    2.389 г

  • Общие сахара

    2.505 г

  • Кальций, Ca

    7.6%

    76.15 мг

  • Железо, Fe

    27.8%

    3.89 мг

  • Магний, Mg

    29.9%

    119.5 мг

  • Фосфор, P

    38.9%

    311.4 мг

  • Калий, K

    11.5%

    403.6 мг

  • Натрий, Na

    48.8%

    1170 мг

  • Цинк, Zn

    15%

    2.243 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    70%

    42.02 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    42.9%

    0.601 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    11.8%

    0.188 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    23.7%

    4.266 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    20.1%

    0.403 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    41%

    82.05 мкг

  • Витамин А, RAE

    4.9%

    38.87 мкг

  • Витамин A, IU

    29.3%

    781.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    8.4%

    0.839 мг

  • Витамин K (филохинон)

    13.09

  • Насыщенные жирные кислоты

    3.9%

    0.974 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.809

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    12.7%

    1.402 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Морепродукты

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта