закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Гречневая лапша с морепродуктами

            3

            Автор: MAGGI® Дата: 12.03.2021

            • 20 мин

              Сложность низкая

            • 6 порций

            • 422 ККал на 1 порцию

            • 3

            Гречневая лапша с морепродуктами
            +
            • Лапша соба

              200 граммов

            • Лапша соба

              400 граммов

            • Сладкий перец

              2 штуки

            • Зеленый горошек

              150 граммов

            • Оливковое масло

              1 ст.л.

            • Соевый соус

              1,5 ст.л.

            • Паприка

              0,5 ч.л.

            • Семена кунжута

              2 ст.л.

            • 1.

              Лапшу отварить в течение 6 минут. Затем воду слить.

            • 2.

              Морепродукты обжарить с паприкой на сковороде 4 минуты. После добавить нарезанный соломкой перец и зелёный горошек, держать на огне 3 минуты.

            • 3.

              Всыпать лапшу, заправить соевым соусом, тщательно перемешать. Снять с огня и посыпать кунжутом

            • Калории

              17 %*

              423 ккал.

            • Белки

              23 %*

              17 г

            • Жиры

              8 %*

              6.6 г

            • Углеводы

              22 %*

              81 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              3%

              74.98 мл

            • Пищевые волокна

              8%

              2.389 г

            • Общие сахара

              2.505 г

            • Кальций, Ca

              7.6%

              76.15 мг

            • Железо, Fe

              27.8%

              3.89 мг

            • Магний, Mg

              29.9%

              119.5 мг

            • Фосфор, P

              38.9%

              311.4 мг

            • Калий, K

              11.5%

              403.6 мг

            • Натрий, Na

              48.8%

              1170 мг

            • Цинк, Zn

              15%

              2.243 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              70%

              42.02 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              42.9%

              0.601 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              11.8%

              0.188 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              23.7%

              4.266 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              20.1%

              0.403 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              41%

              82.05 мкг

            • Витамин А, RAE

              4.9%

              38.87 мкг

            • Витамин A, IU

              29.3%

              781.8 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              8.4%

              0.839 мг

            • Витамин K (филохинон)

              13.09

            • Насыщенные жирные кислоты

              3.9%

              0.974 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              3.809

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              12.7%

              1.402 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Гречневая лапша с морепродуктами — это здоровая и полезная пища. Гречневая лапша богата полезными витаминами, а в сочетании с морепродуктами получается невероятно вкусной. Разнообразьте свой рацион.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта