Греческий салат с креветками и вялеными томатами

Name: Греческий салат с креветками и вялеными томатами
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Греческая кухня
Ingredients: Креветки 250 г; Растительное масло 2 ст.л.; Вяленые томаты 150 г; Огурец 1 шт.; Красный лук 1/2 шт.; Фета 100 г; Вода 1 ч.л.; Оливковое масло 5 ст.л.; Маслины 100 г; Салат 100 г; MAGGI® Приправа Весенняя зелень 0.5 ч. л.

Автор: MAGGI® Дата: 18.01.2021

20 мин
Сложность низкая
4 порции
639 ККал на 1 порцию
1

Греческий салат с креветками и вялеными томатами

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Креветки

250 граммов
Растительное масло

2 ст.л.
Вяленые томаты

150 граммов
Огурец

1 штука
Красный лук

1/2 штуки
Фета

100 граммов
Вода

1 ч.л.
Оливковое масло

5 ст.л.
Маслины

100 граммов
Салат

100 граммов
MAGGI® Приправа Весенняя зелень

0.5 ч. л.

Креветки надрезать по спинке, удалить кишечник, панцири. Обжарить на раскалённом растительном масле до готовности (4–5 минут). Дать остыть.

Греческий салат с креветками и вялеными томатами | шаг 1

Мелко нарезать вяленые томаты, огурец разрезать пополам, затем каждую половинку нарезать пластинками.

Греческий салат с креветками и вялеными томатами | шаг 2

Лук нарезать тонкими полукольцами, фету — небольшими кубиками.

Греческий салат с креветками и вялеными томатами | шаг 3

Смешать горячую воду и MAGGI® Приправа Весенняя зелень, оставить на три минуты. Добавить оливковое масло и тщательно перемешать.

Греческий салат с креветками и вялеными томатами | шаг 4

Соединить все ингредиенты в салатнике с заправкой и аккуратно перемешать.

Греческий салат с креветками и вялеными томатами | шаг 5

Калории

26 %^*

640 ккал.
Белки

24 %^*

18 г
Жиры

65 %^*

54 г
Углеводы

8 %^*

27 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

6.5%

163.2 мл
Пищевые волокна

20.3%

6.075 г
Общие сахара

16.91 г
Кальций, Ca

23.8%

238.3 мг
Железо, Fe

36.1%

5.051 мг
Магний, Mg

25.3%

101.2 мг
Фосфор, P

48.8%

390.4 мг
Калий, K

42.5%

1489 мг
Натрий, Na

48.1%

1154 мг
Цинк, Zn

15.1%

2.259 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

31.5%

18.92 мг
Витамин В1 (тиамин)

20.2%

0.283 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

27.5%

0.439 мг
Витамин РР (ниацин)

27.3%

4.912 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

19.4%

0.388 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

28.6%

57.15 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

111.6%

1.116 мкг
Витамин А, RAE

22.6%

180.6 мкг
Витамин A, IU

94.9%

2532 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

59.6%

5.964 мг
Витамин D (D2 + D3)

3.3%

0.163 мкг
Витамин D

2.6%

5.25 МЕ
Витамин K (филохинон)

75.57
Насыщенные жирные кислоты

55.2%

13.79 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

31.78
Полиненасыщенные жирные кислоты

51.5%

5.662 г
Трансжирные кислоты

233.8%

7.013
Холестерин

33.7%

101 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Греческий салат — это прекрасный вариант для уютного ужина в кругу семьи, особенно если разбавить классический рецепт нежными креветками и яркими вялеными томатами. Гармоничное блюдо, которое просто приготовить за 20 минут.

По желанию креветки перед жаркой можно замариновать на двадцать минут в смеси оливкового масла с добавлением измельчённого чеснока и бальзамического уксуса.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 20 минут?