Греческий салат с маслинами

Name: Греческий салат с маслинами
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: Салат Айсберг 1/4 кочан; Брынза 150 г; Маслины 120 г; Огурцы 2 шт.; Помидоры 2 шт.; Желтый болгарский перец 1 шт.; Растительное масло 5 ст. ложек; Вода 2 ст. ложки; Лимонный сок 2 ст. ложки; MAGGI® для салата греческий 2 ч. л.

автор: MAGGI®

Добавить в меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

35

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

476

на 1 порцию

Греческий салат

Для разнообразия вкуса добавьте красный лук, чеснок, зелень базилика или мяты. Если в соус добавить немного горчицы, то блюдо получится более пикантным.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® для салата греческий

2 ч. л.

Как приготовить

Печать

1
MAGGI® КОРОНА САЛАТА® Греческий смешать с 2 ст.л. горячей воды и дать настояться 5-7 минут. Полученную смесь смешать с маслом и лимонным соком.
2
Нарезать помидоры, огурцы и брынзу небольшими кубиками. У перца удалить сердцевинки и нарезать мелкими кубиками. Листья салата промыть и нарезать крупными кусочками.
3
Положить нарезанные овощи и салат в глубокую посуду.
4
Откинуть маслины на дуршлаг, нарезать кружочками и добавить к овощам.
5
Добавить в салат заправку и перемешать. Салат посыпать нарезанной брынзой.

Вы любите салаты, но от обилия их рецептов у вас уже голова идёт кругом? Тогда пора вспомнить о классическом рецепте, проверенном временем и приготовить вкуснейший греческий салат с маслинами и брынзой. Нарезанные кубиками овощи и сыр будут смотреться очень эстетично и добавят в ваш обед или ужин изысканности. Брынза и маслины в греческом салате обеспечивают ему приятную солёную нотку. Все ингредиенты греческого салата подобраны так, чтобы ни один из них не перебивал вкус другого. Приготовьте греческий салат и оцените гармоничность этого рецепта.

Пищевая ценность блюда
на порцию

476 ккал.

19%^*

Калории
8.2 г

11%^*

Белки
43 г

52%^*

Жиры
17 г

5%^*

Углеводы

Вода

12.5%

312.9 мл
Пищевые волокна

12.9%

3.883 г
Общие сахара

7.449 г
Кальций, Ca

25.1%

250.8 мг
Железо, Fe

16.7%

2.339 мг
Магний, Mg

8.9%

35.6 мг
Фосфор, P

23.3%

186.4 мг
Калий, K

14%

491.5 мг
Натрий, Na

42.6%

1022 мг
Цинк, Zn

10.6%

1.591 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

144.7%

86.79 мг
Витамин В1 (тиамин)

10.8%

0.152 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

24.3%

0.389 мг
Витамин РР (ниацин)

7%

1.269 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

17.2%

0.343 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

32.6%

65.21 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

63.4%

0.634 мкг
Витамин А, RAE

13.6%

109.1 мкг
Витамин A, IU

52.7%

1406 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

14.1%

1.414 мг
Витамин D (D2 + D3)

3%

0.15 мкг
Витамин D

3%

6 МЕ
Витамин K (филохинон)

45.93
Насыщенные жирные кислоты

75%

18.74 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

18.01
Полиненасыщенные жирные кислоты

36.7%

4.037 г
Трансжирные кислоты

583.3%

17.5
Холестерин

11.1%

33.38 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо

Добавьте рецепты
в свое меню на неделю
Выберите дни недели
и приемы пищи
Организуйте список
покупок
Сохраните меню
в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты