Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Салат Айсберг
100 граммов
Брынза
150 граммов
Маслины
120 граммов
Огурец
2 штуки
Помидоры
2 штуки
Желтый болгарский перец
1 штука
Растительное масло
5 ст. ложек
Вода
2 ст. ложки
Лимонный сок
2 ст. ложки
1.5 ч. л.
MAGGI® Приправа Весенняя зелень смешать с 2 ст.л. горячей воды и дать настояться 5-7 минут. Полученную смесь смешать с маслом и лимонным соком.
Нарезать помидоры, огурцы и брынзу небольшими кубиками. У перца удалить сердцевинки и нарезать мелкими кубиками. Листья салата промыть и нарезать крупными кусочками.
Положить нарезанные овощи и салат в глубокую посуду.
Откинуть маслины на дуршлаг, нарезать кружочками и добавить к овощам.
Добавить в греческий салат заправку и перемешать. Салат посыпать нарезанной брынзой.
Калории
18 %*
456 ккал.
Белки
10 %*
7.3 г
Жиры
52 %*
43 г
Углеводы
4 %*
13 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
9.9%
247.2 мл
Пищевые волокна
9.3%
2.784 г
Общие сахара
5.757 г
Кальций, Ca
23.8%
238.5 мг
Железо, Fe
13.3%
1.867 мг
Магний, Mg
7.7%
30.79 мг
Фосфор, P
21.6%
172.6 мг
Калий, K
11.3%
394.6 мг
Натрий, Na
66.1%
1586 мг
Цинк, Zn
9.9%
1.488 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
141.4%
84.87 мг
Витамин В1 (тиамин)
8.9%
0.124 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
23%
0.368 мг
Витамин РР (ниацин)
6.6%
1.186 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
15.8%
0.316 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
22.6%
45.28 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
63.4%
0.634 мкг
Витамин А, RAE
11.5%
91.96 мкг
Витамин A, IU
39.8%
1061 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
12.9%
1.29 мг
Витамин D (D2 + D3)
3%
0.15 мкг
Витамин D
3%
6 МЕ
Витамин K (филохинон)
29.36
Насыщенные жирные кислоты
74.8%
18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
18
Полиненасыщенные жирные кислоты
36.3%
3.989 г
Трансжирные кислоты
583.3%
17.5
Холестерин
11.1%
33.38 мг
Для разнообразия вкуса добавьте в греческий салат красный лук, чеснок, зелень базилика или мяты. Если в соус добавить немного горчицы, то блюдо получится более пикантным. А также оцените более сытный греческий салат с пастой.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 35 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде