Гаспачо из помидоров черри

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    49

    на 1 порцию

Гаспачо из помидоров черри

Если вы не хотите очищать помидоры черри от шкурки, можно после измельчения в блендере протереть суп через сито.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Помыть и очистить помидоры черри. С огурцов срезать шкурку, у перца чили аккуратно удалить семена. Измельчить овощи в блендере.

  • 2

    Добавить чеснок, паприку и ледяную минеральную воду.

  • 3

    Подавать, украсив базиликом

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 49 ккал.

    2%*

    Калории

  • 2.3 г

    3%*

    Белки

  • 0.56 г

    1%*

    Жиры

  • 11 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    12.4%

    310.8 мл

  • Пищевые волокна

    9.4%

    2.818 г

  • Общие сахара

    6.262 г

  • Кальций, Ca

    5.7%

    56.62 мг

  • Железо, Fe

    6.7%

    0.94 мг

  • Магний, Mg

    10%

    39.84 мг

  • Фосфор, P

    8.4%

    67.16 мг

  • Калий, K

    16.1%

    564.5 мг

  • Натрий, Na

    0.8%

    20.03 мг

  • Цинк, Zn

    3.4%

    0.514 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    60.4%

    36.26 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    7.2%

    0.101 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    4.7%

    0.076 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    6.9%

    1.244 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    11.7%

    0.234 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    16.5%

    32.96 мкг

  • Витамин А, RAE

    12.1%

    96.65 мкг

  • Витамин A, IU

    72.2%

    1925 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    12%

    1.201 мг

  • Витамин K (филохинон)

    28.52

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.4%

    0.104 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.073

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2.2%

    0.238 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта