Гарнир постный из моркови

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 152

    ККал на 1 порцию

  • 1

Постарайтесь выбрать ровную и тонкую морковь, чтобы кружки были примерно одного диаметра.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Вымыть и очистить морковь. Подготовить все необходимые ингредиенты.

2

Нарезать морковь кружками и отварить до готовности. Слить отвар. Морковь выложить в сковородку, смазанную растительным маслом, посыпать MAGGI® Приправа Весенняя зелень и прогревать в течение 5 минут, тщательно перемешивая.

3

Разложить на тарелки, украсить базиликом и подавать к рыбным или мясным блюдам или как самостоятельное блюдо.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 152 ккал.

    6%*

    Калории

  • 0.88 г

    1%*

    Белки

  • 13 г

    15%*

    Жиры

  • 9 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    6.8%

    169.5 мл

  • Пищевые волокна

    7.8%

    2.349 г

  • Общие сахара

    4.92 г

  • Кальций, Ca

    3.6%

    35.99 мг

  • Железо, Fe

    1.7%

    0.236 мг

  • Магний, Mg

    2.9%

    11.45 мг

  • Фосфор, P

    3.4%

    27.56 мг

  • Калий, K

    7.2%

    252 мг

  • Натрий, Na

    72.7%

    1746 мг

  • Цинк, Zn

    1.3%

    0.189 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    7.7%

    4.646 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3.9%

    0.055 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    3%

    0.047 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.3%

    0.772 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    5.5%

    0.11 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    7.5%

    14.96 мкг

  • Витамин А, RAE

    82.2%

    657.6 мкг

  • Витамин A, IU

    493.3%

    13156 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.4%

    0.645 мг

  • Витамин K (филохинон)

    13.08

  • Насыщенные жирные кислоты

    20.3%

    5.078 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.558

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    13.2%

    1.457 г

  • Трансжирные кислоты

    233.3%

    7

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта