Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
30 мин
Сложность средняя
4 порции
225 ККал на 1 порцию
2
Томатная паста
2 ст.л.
Капуста белокочанная
500 граммов
Зеленый горошек консервированный
400 граммов
Соленые огурцы
2 штуки
Растительное масло
2 ст.л.
Вода
1 стак.
2 ч. л.
1.
Нарезать соломкой белокочанную капусту. Слить жидкость из банки с горошком. Подготовить все необходимые ингредиенты.
2.
В сковородке с растительным маслом обжарить капусту, влить воду и тушить до готовности. Нарезать соленые огурцы половинками кружков и слегка припустить в отдельной посуде. Слить воду и соединить с капустой. Добавить зеленый горошек, посыпать MAGGI® Приправа 10 овощей, добавить томатную пасту и тщательно перемешать и прогревать еще 5 минут.
3.
Разложить на тарелки и подавать к рыбным или мясным блюдам или как самостоятельное блюдо.
Калории
9 %*
225 ккал.
Белки
7 %*
5.5 г
Жиры
16 %*
13 г
Углеводы
6 %*
23 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
13.1%
327.7 мл
Пищевые волокна
26.6%
7.973 г
Общие сахара
10.34 г
Кальций, Ca
8%
79.5 мг
Железо, Fe
18.1%
2.54 мг
Магний, Mg
10.8%
43.15 мг
Фосфор, P
14.5%
116 мг
Калий, K
13.2%
461.9 мг
Натрий, Na
102.8%
2468 мг
Цинк, Zn
6.9%
1.038 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
95%
57.01 мг
Витамин В1 (тиамин)
11.6%
0.163 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
6%
0.096 мг
Витамин РР (ниацин)
9.3%
1.673 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
12.7%
0.255 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
40%
79.98 мкг
Витамин А, RAE
12.4%
99 мкг
Витамин A, IU
74.3%
1981 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
9.4%
0.935 мг
Витамин K (филохинон)
153.9
Насыщенные жирные кислоты
20.9%
5.22 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.624
Полиненасыщенные жирные кислоты
15.4%
1.696 г
Трансжирные кислоты
233.3%
7
Крупные соленые огурцы лучше очистить от грубой кожуры.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде