закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Гарнир из свежей капусты с солеными огурцами и зеленым горошком

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 15.12.2019

            • 30 мин

              Сложность средняя

            • 4 порции

            • 281 ККал на 1 порцию

            • 1

            Гарнир из свежей капусты с солеными огурцами и зеленым горошком
            • Капуста белокочанная

              500 граммов

            • Зеленый горошек консервированный

              400 граммов

            • Соленые огурцы

              2 штуки

            • Растительное масло

              2 ст.л.

            • Вода

              1 стак.

            1.

            Нарезать соломкой белокочанную капусту. Слить жидкость из банки с горошком. Подготовить все необходимые ингредиенты.

            2.

            В сковородке с растительным маслом обжарить капусту, влить воду и тушить до готовности. Нарезать соленые огурцы половинками кружков и слегка припустить в отдельной посуде. Слить воду и соединить с капустой. Добавить зеленый горошек, посыпать MAGGI® Заправка для щей, тщательно перемешать и прогревать еще 5 минут.

            3.

            Разложить на тарелки и подавать к рыбным или мясным блюдам или как самостоятельное блюдо.

            • Калории

              11%*

              282 ккал.

            • Белки

              8%*

              5.8 г

            • Жиры

              18%*

              15 г

            • Углеводы

              9%*

              31 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              12.7%

              318.6 мл

            • Пищевые волокна

              24.3%

              7.295 г

            • Общие сахара

              7.969 г

            • Кальций, Ca

              7.5%

              75 мг

            • Железо, Fe

              15.5%

              2.168 мг

            • Магний, Mg

              9.5%

              37.9 мг

            • Фосфор, P

              13.2%

              105.7 мг

            • Калий, K

              9.6%

              335.2 мг

            • Натрий, Na

              45.2%

              1084 мг

            • Цинк, Zn

              6.4%

              0.96 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              90.5%

              54.28 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              11.1%

              0.155 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              4.8%

              0.077 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              7.2%

              1.288 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              11.4%

              0.227 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              39.2%

              78.48 мкг

            • Витамин А, RAE

              11.2%

              89.5 мкг

            • Витамин A, IU

              67.1%

              1790 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              4%

              0.398 мг

            • Витамин K (филохинон)

              152.5

            • Насыщенные жирные кислоты

              20.8%

              5.201 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              5.615

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              15.2%

              1.676 г

            • Трансжирные кислоты

              233.3%

              7

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Крупные соленые огурцы лучше очистить от грубой кожуры.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта