Филе лосося в сливочном соусе

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    288

    на 1 порцию

Филе лосося в сливочном соусе

Рыба, обжаренная без масла, сохраняет сочную структуру.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Лук-порей вымыть и нарезать тонкими кольцами. Из рыбы удалить кости и нарезать кубиками размером не более 2 см.

  • 2

    На сухой сковороде обжарить лосося на сильном огне.

  • 3

    Добавить сливки, MAGGI® НА ВТОРОЕ ДЛЯ РЫБЫ, ЗАПЕЧЕННОЙ ПО-ВОЛЖСКИ В УКРОПНОМ СОУСЕ и лук-порей. Перемешать и тушить на сильном огне 5-7 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 289 ккал.

    12%*

    Калории

  • 24 г

    32%*

    Белки

  • 15 г

    18%*

    Жиры

  • 13 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    2.8%

    70.08 мл

  • Пищевые волокна

    3.3%

    0.983 г

  • Общие сахара

    4.37 г

  • Кальций, Ca

    8.7%

    87.1 мг

  • Железо, Fe

    7.9%

    1.105 мг

  • Магний, Mg

    3.9%

    15.7 мг

  • Фосфор, P

    7.5%

    60 мг

  • Калий, K

    4%

    140 мг

  • Натрий, Na

    22.6%

    541.5 мг

  • Цинк, Zn

    1.4%

    0.208 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    8.7%

    5.2 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2.4%

    0.034 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6.7%

    0.107 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1.1%

    0.205 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    5.6%

    0.112 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    13.3%

    26.6 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    7%

    0.07 мкг

  • Витамин А, RAE

    11.7%

    93.2 мкг

  • Витамин A, IU

    38.5%

    1026 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.3%

    0.428 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    11%

    0.55 мкг

  • Витамин D

    11%

    22 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    19.65

  • Насыщенные жирные кислоты

    24%

    6.005 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.595

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    16.3%

    1.793 г

  • Трансжирные кислоты

    10.5%

    0.315

  • Холестерин

    27.5%

    82.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта