Диетический суп

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    212

    на 1 порцию

Диетический суп

Полезный и легкий суп готовится в считанные минуты. Добавьте немного базилика и мяты - это придаст блюду свежую нотку.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Корень сельдерея и сладкий перец очистить и промыть, нарезать тонкой соломкой. Помидор промыть и нарезать на небольшие кубики.

  • 2

    В кастрюлю налить томатный сок, добавить овощи и 1 ст.л. MAGGI® ЗАЖАРКИ С ЛУКОМ И МОРКОВЬЮ.

  • 3

    Довести до кипения и варить 10 минут на слабом огне.

Продукт MAGGI® ЗАЖАРКА С ЛУКОМ И МОРКОВЬЮ содержит смесь из лука, моркови и специй, а также соль. Прежде чем досаливать, попробуйте.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 212 ккал.

    8%*

    Калории

  • 8 г

    11%*

    Белки

  • 2.7 г

    3%*

    Жиры

  • 45 г

    12%*

    Углеводы

  • Вода

    28.9%

    721.6 мл

  • Пищевые волокна

    25.7%

    7.701 г

  • Общие сахара

    26.15 г

  • Кальций, Ca

    10%

    99.8 мг

  • Железо, Fe

    19.7%

    2.758 мг

  • Магний, Mg

    21.4%

    85.78 мг

  • Фосфор, P

    21.3%

    170.6 мг

  • Калий, K

    50%

    1751 мг

  • Натрий, Na

    66.4%

    1594 мг

  • Цинк, Zn

    7.1%

    1.067 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    738.9%

    443.4 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    45.1%

    0.632 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    30.8%

    0.492 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    28.8%

    5.189 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    33.1%

    0.662 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    74.8%

    149.6 мкг

  • Витамин А, RAE

    99.6%

    796.7 мкг

  • Витамин A, IU

    595.4%

    15880 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    27.7%

    2.767 мг

  • Витамин K (филохинон)

    31.27

  • Насыщенные жирные кислоты

    1%

    0.254 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.098

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    3.1%

    0.346 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта