Диетический суп

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    178

    на 1 порцию

Диетический суп

Полезный и легкий суп готовится в считанные минуты. Добавьте немного базилика и мяты - это придаст блюду свежую нотку.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Корень сельдерея и сладкий перец очистить и промыть, нарезать тонкой соломкой. Помидор промыть и нарезать на небольшие кубики.

  • 2

    В кастрюлю налить томатный сок, добавить овощи и 1 ст.л. MAGGI® ЗАЖАРКИ С ЛУКОМ И МОРКОВЬЮ.

  • 3

    Довести до кипения и варить 10 минут на слабом огне.

Продукт MAGGI® ЗАЖАРКА С ЛУКОМ И МОРКОВЬЮ содержит смесь из лука, моркови и специй, а также соль. Прежде чем досаливать, попробуйте.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 178.34 ккал.

    7%*

    Калории

  • 7.44 г

    10%*

    Белки

  • 2.14 г

    3%*

    Жиры

  • 38.58 г

    11%*

    Углеводы

  • Вода

    28.8%

    719.3 мл

  • Пищевые волокна

    21.8%

    6.529 г

  • Общие сахара

    21.28 г

  • Кальций, Ca

    10%

    99.53 мг

  • Железо, Fe

    19.6%

    2.747 мг

  • Магний, Mg

    21.4%

    85.48 мг

  • Фосфор, P

    21.3%

    170 мг

  • Калий, K

    49.9%

    1745 мг

  • Натрий, Na

    4.6%

    110.1 мг

  • Цинк, Zn

    7.1%

    1.062 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    731.3%

    438.8 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    45.1%

    0.631 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    30.7%

    0.491 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    28.7%

    5.167 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    32.9%

    0.658 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    74.5%

    148.9 мкг

  • Витамин А, RAE

    99.6%

    796.4 мкг

  • Витамин A, IU

    595.2%

    15875 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    27.7%

    2.767 мг

  • Витамин K (филохинон)

    31.27

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.8%

    0.192 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.098

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    3.1%

    0.346 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта