Диетический суп с томатным соком

Name: Диетический суп с томатным соком
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Корень сельдерея 100 г; Морковь 2-3 шт.; Лук репчатый 1 шт.; Помидоры 2-3 шт.; Желтый болгарский перец 1/2 шт.; Томатный сок 1 л; MAGGI® Зажарка 1 ст. л.

Автор: MAGGI® Дата: 21.08.2023

30 мин
Сложность низкая
2 порции
212 ККал на 1 порцию
6

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Корень сельдерея

100 граммов
Морковь

2-3 штуки
Лук репчатый

1 штука
Помидоры

2-3 штуки
Желтый болгарский перец

1/2 штуки
Томатный сок

1 литр
MAGGI® Зажарка

1 ст. л.

1.

Корень сельдерея и сладкий перец очистить и промыть, нарезать тонкой соломкой. Помидор промыть и нарезать на небольшие кубики.
2.

В кастрюлю налить томатный сок, добавить овощи и 1 ст.л. MAGGI® ЗАЖАРКИ С ЛУКОМ И МОРКОВЬЮ.
3.

Довести до кипения и варить 10 минут на слабом огне.

Калории

8 %^*

212 ккал.
Белки

11 %^*

8 г
Жиры

3 %^*

2.7 г
Углеводы

12 %^*

45 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

28.9%

721.6 мл
Пищевые волокна

25.7%

7.701 г
Общие сахара

26.15 г
Кальций, Ca

10%

99.8 мг
Железо, Fe

19.7%

2.758 мг
Магний, Mg

21.4%

85.78 мг
Фосфор, P

21.3%

170.6 мг
Калий, K

50%

1751 мг
Натрий, Na

66.4%

1594 мг
Цинк, Zn

7.1%

1.067 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

738.9%

443.4 мг
Витамин В1 (тиамин)

45.1%

0.632 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

30.8%

0.492 мг
Витамин РР (ниацин)

28.8%

5.189 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

33.1%

0.662 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

74.8%

149.6 мкг
Витамин А, RAE

99.6%

796.7 мкг
Витамин A, IU

595.4%

15880 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

27.7%

2.767 мг
Витамин K (филохинон)

31.27
Насыщенные жирные кислоты

1%

0.254 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

0.098
Полиненасыщенные жирные кислоты

3.1%

0.346 г

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Полезный и легкий суп готовится в считанные минуты. Добавьте немного базилика и мяты - это придаст блюду свежую нотку. А если любите супы с помидорами, оцените испанский гаспачо .

Продукт MAGGI® ЗАЖАРКА С ЛУКОМ И МОРКОВЬЮ содержит смесь из лука, моркови и специй, а также соль. Прежде чем досаливать, попробуйте.