Создай
свое меню

Диетические блинчики на йогурте

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    125

    на 1 порцию

Диетические блинчики на йогурте

Нежные тонкие блины на питьевом йогурте - отличное блюдо в масленичную неделю! Такое лакомство понравится и взрослым, и детям.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Смешать все ингредиенты до получения однородной массы. Обжарить блинчики с двух сторон до румяного цвета.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 126 ккал.

    5%*

    Калории

  • 7.6 г

    10%*

    Белки

  • 4.1 г

    5%*

    Жиры

  • 25 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    0.7%

    18.66 мл

  • Пищевые волокна

    17.3%

    5.178 г

  • Общие сахара

    5.488 г

  • Кальций, Ca

    5.2%

    51.92 мг

  • Железо, Fe

    13.9%

    1.948 мг

  • Магний, Mg

    15.7%

    62.89 мг

  • Фосфор, P

    28.6%

    228.7 мг

  • Калий, K

    5.2%

    182.7 мг

  • Натрий, Na

    1.4%

    32.54 мг

  • Цинк, Zn

    7.4%

    1.108 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.2%

    0.095 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    21.6%

    0.302 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    9.9%

    0.158 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1.6%

    0.283 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    4.2%

    0.084 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    11.7%

    23.49 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    19.6%

    0.196 мкг

  • Витамин А, RAE

    4.4%

    35.58 мкг

  • Витамин A, IU

    4.7%

    126.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.4%

    0.542 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    8.8%

    0.44 мкг

  • Витамин D

    9%

    18.04 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.646

  • Насыщенные жирные кислоты

    4.1%

    1.03 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.406

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    10.1%

    1.114 г

  • Трансжирные кислоты

    0.3%

    0.009

  • Холестерин

    27.3%

    81.84 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Молочная продукция

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта