закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Детский овощной супчик

            30

            Автор: MAGGI® Дата: 17.11.2019

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 98 ККал на 1 порцию

            • 30

            Детский овощной супчик
            • Картофель

              3 штуки

            • Кукуруза замороженная

              1/3 стакана

            • Красный болгарский перец

              1 штука

            • Имбирный порошок

              щепотка

            • Зеленый горошек замороженный

              1/3 стакана

            • Помидоры черри

              5 штук

            • Зелень

              по вкусу

            1.

            Подготовить ингредиенты. Картофель очистить и нарезать кубиками. Перец – полукольцами. Можно взять 1 сладкий перец или по половинке красного и желтого перцев.

            нарезанный перец

            2.

            Воду (1,5 литра) довести до кипения. Опустить в нее картофель. Минут через 5 добавить перец и – при желании – маленькую щепотку сухого имбиря.

            кубики из картофеля

            3.

            Добавить зажарку. Еще через 3 минуты добавить зеленый горошек и кукурузу.

            ложка со специями

            4.

            Варить суп на медленном огне около 5 минут – до полной готовности овощей. В готовый суп добавить черри и измельченную зелень. Дать настояться минут 10-15 и подавать к столу.

            кастрюля и тарелка с супом
            • Калории

              4%*

              98 ккал.

            • Белки

              4%*

              3.2 г

            • Жиры

              1%*

              1.1 г

            • Углеводы

              5%*

              19 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              4.1%

              101.9 мл

            • Пищевые волокна

              13.9%

              4.182 г

            • Общие сахара

              9.129 г

            • Кальций, Ca

              1.7%

              17.46 мг

            • Железо, Fe

              10.4%

              1.456 мг

            • Магний, Mg

              5.1%

              20.43 мг

            • Фосфор, P

              6.3%

              50.36 мг

            • Калий, K

              8.7%

              302.9 мг

            • Натрий, Na

              75.2%

              1804 мг

            • Цинк, Zn

              2.8%

              0.423 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              91.5%

              54.92 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              6.3%

              0.088 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              4.7%

              0.075 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              7.4%

              1.339 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              11.4%

              0.229 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              19.5%

              38.97 мкг

            • Витамин А, RAE

              10.3%

              82.71 мкг

            • Витамин A, IU

              61.8%

              1648 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              6.8%

              0.684 мг

            • Витамин K (филохинон)

              8.094

            • Насыщенные жирные кислоты

              0.5%

              0.131 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.05

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              1.3%

              0.145 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Вот такой и должен быть детский обед – яркий, вкусный и полезный! Смотрите другие идеи детских блюд .

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта