Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
35 мин
Сложность низкая
2 порции
872 ККал на 1 порцию
4
Куриное филе
600 граммов
Лимон
2 штуки
Апельсин
2 штуки
Мука
5 ст.л.
Растительное масло
1 ст.л.
Семена кунжута
2 ч.л.
1.
Филе курицы нарезать кубиками среднего размера.
2.
Снять цедру с лимона и апельсина. Выдавить сок. Процедить.
3.
Соединить сок цитрусовых, MAGGI® Бульон домашний с курицей и цедру, сохранив часть цедры для подачи.
4.
Кусочки курицы обвалять в муке. Обжарить на растительном масле в течение 5-7 минут.
5.
Залить соусом и тушить до загустения 20-25 минут. Посыпать кунжутом.
Калории
35 %*
873 ккал.
Белки
107 %*
81 г
Жиры
33 %*
27 г
Углеводы
23 %*
83 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
18%
449.5 мл
Пищевые волокна
59.3%
17.8 г
Общие сахара
4.033 г
Кальций, Ca
26.2%
262 мг
Железо, Fe
46.8%
6.55 мг
Магний, Mg
57.9%
231.6 мг
Фосфор, P
121.2%
969.9 мг
Калий, K
49.2%
1723 мг
Натрий, Na
62.1%
1491 мг
Цинк, Zn
30.7%
4.599 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
277.7%
166.6 мг
Витамин В1 (тиамин)
61%
0.854 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
48%
0.769 мг
Витамин РР (ниацин)
184.5%
33.21 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
149.1%
2.981 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
61.1%
122.2 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
63%
0.63 мкг
Витамин А, RAE
6.1%
48.8 мкг
Витамин A, IU
19.4%
518.4 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
24.2%
2.421 мг
Витамин D
1.5%
3 МЕ
Витамин K (филохинон)
3.875
Насыщенные жирные кислоты
31.1%
7.782 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
9.589
Полиненасыщенные жирные кислоты
50%
5.499 г
Трансжирные кислоты
234.3%
7.03
Холестерин
73%
219 мг
Сочетание нежного куриного филе, лимонов, апельсинов, ароматного кунжута, растительного масла и куриного бульона превращает обычный рецепт с курицей в яркое и запоминающееся блюдо. Оно особенно придется по душе тем, кто придерживается здорового питания. Приготовьте куриное филе в цитрусовом соусе и оцените этот рецепт по достоинству.
Чтобы придать блюду нотку сладости, добавьте в соус немного меда или сахара.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 35 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде