Быстрое карри из цветной капусты с картофелем

Name: Быстрое карри из цветной капусты с картофелем
Total time: 30 min
Yield: Количество порций: 4
Cuisine: Индийская кухня
Ingredients: Цветная капуста 800 г; Картофель 600 г; Растительное масло 4 ст.л.; Вода 100 мл; Лимон 1 шт.; MAGGI® НА ВТОРОЕ для сочной курицы карри 1 шт.

148

Автор: MAGGI® Дата: 28.01.2019

30 мин
Сложность низкая
4 порции
388 ККал на 1 порцию
148

Быстрое карри из цветной капусты с картофелем

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (2)

Количество порций

Цветная капуста

800 граммов
Картофель

600 граммов
Растительное масло

4 ст.л.
Вода

100 мл.
Лимон

1 штука
MAGGI® НА ВТОРОЕ для сочной курицы карри

1 шт.

Калории

16%^*

388 ккал.
Белки

11%^*

8.3 г
Жиры

31%^*

26 г
Углеводы

9%^*

34 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

14.3%

356.3 мл
Пищевые волокна

29.6%

8.866 г
Общие сахара

5.16 г
Кальций, Ca

9.8%

98 мг
Железо, Fe

41.8%

5.85 мг
Магний, Mg

16.8%

67 мг
Фосфор, P

18.6%

149 мг
Калий, K

35.8%

1252 мг
Натрий, Na

25%

600.9 мг
Цинк, Zn

7.2%

1.08 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

211.3%

126.8 мг
Витамин В1 (тиамин)

10%

0.14 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

11.6%

0.185 мг
Витамин РР (ниацин)

14.4%

2.59 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

37%

0.74 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

71.1%

142.3 мкг
Витамин А, RAE

0%

0.25 мкг
Витамин A, IU

0.2%

5.5 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

4.5%

0.448 мг
Витамин K (филохинон)

36.38
Насыщенные жирные кислоты

41.8%

10.45 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

11.16
Полиненасыщенные жирные кислоты

26.1%

2.868 г
Трансжирные кислоты

466.7%

14

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

MAGGI

Анна Ушакова, спасибо за совет! Мы согласны, что у каждого свой вкус и количество ингредиентов в рецептах можно варьировать.
0 Полезно 2 года, 10 месяцев и 29 дней. назад
Анна Ушакова

Приготовила. В приготовлении сложностей не возникло. Это блюдо необычное, сохраняет все индийские особенности, но при этом очень вкусно. делала сок одного лимона среднего размера, как по мне можно добавлять половину лимона, будет менее кисло .
0 Полезно 2 года, 11 месяцев и 7 дней. назад

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Карри – самая популярная индийская смесь специй, с ее помощью можно легко приготовить блюдо «на индийский манер». Узнайте, как ещё можно приготовить лёгкое овощное карри .

Искать еще

Похожие рецепты: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?