Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
30 мин
Сложность низкая
4 порции
388 ККал на 1 порцию
148
Цветная капуста
800 граммов
Картофель
600 граммов
Растительное масло
4 ст.л.
Вода
100 мл.
Лимон
1 штука
1.
Подготовить ингредиенты. Цветную капусту разделить на соцветия.
2.
Картофель очистить и нарезать небольшими кубиками.
3.
В миске перемешать картошку и капусту с половиной растительного масла.
4.
Выложить овощи на противень ровным слоем и поставить в предварительно разогретую до 250 градусов духовку на 20-25 минут, пока овощи не станут мягкими.
5.
Смешать MAGGI® На второе для сочной курицы карри, воду, сок одного лимона и оставшееся масло.
6.
Получившуюся смесь влить на сковороду, добавить овощи, перемешать, накрыть крышкой и готовить еще 5 минут, периодически помешивая. Карри из цветной капусты с картофелем готово! Приятного аппетита!
Калории
16 %*
388 ккал.
Белки
11 %*
8.3 г
Жиры
31 %*
26 г
Углеводы
9 %*
34 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
14.3%
356.3 мл
Пищевые волокна
29.6%
8.866 г
Общие сахара
5.16 г
Кальций, Ca
9.8%
98 мг
Железо, Fe
41.8%
5.85 мг
Магний, Mg
16.8%
67 мг
Фосфор, P
18.6%
149 мг
Калий, K
35.8%
1252 мг
Натрий, Na
25%
600.9 мг
Цинк, Zn
7.2%
1.08 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
211.3%
126.8 мг
Витамин В1 (тиамин)
10%
0.14 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
11.6%
0.185 мг
Витамин РР (ниацин)
14.4%
2.59 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
37%
0.74 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
71.1%
142.3 мкг
Витамин А, RAE
0%
0.25 мкг
Витамин A, IU
0.2%
5.5 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
4.5%
0.448 мг
Витамин K (филохинон)
36.38
Насыщенные жирные кислоты
41.8%
10.45 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
11.16
Полиненасыщенные жирные кислоты
26.1%
2.868 г
Трансжирные кислоты
466.7%
14
Карри – самая популярная индийская смесь специй, с ее помощью можно легко приготовить блюдо «на индийский манер». Узнайте, как ещё можно приготовить лёгкое овощное карри .
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Анна Ушакова, спасибо за совет! Мы согласны, что у каждого свой вкус и количество ингредиентов в рецептах можно варьировать.
0 Полезно 3 года, 6 месяцев и 24 дня. назадПриготовила. В приготовлении сложностей не возникло. Это блюдо необычное, сохраняет все индийские особенности, но при этом очень вкусно. делала сок одного лимона среднего размера, как по мне можно добавлять половину лимона, будет менее кисло .
0 Полезно 3 года, 7 месяцев и 1 день. назад