Свяжитесь с нами
Быстрое карри из цветной капусты с картофелем
-
30 мин
-
Сложность простая
-
388
ККал на 1 порцию
-
148
Карри – самая популярная индийская смесь специй, с ее помощью можно легко приготовить блюдо «на индийский манер». Узнайте, как ещё можно приготовить лёгкое овощное карри .
Как приготовить
Печать1
Подготовить ингредиенты. Цветную капусту разделить на соцветия.
2
Картофель очистить и нарезать небольшими кубиками.
3
В миске перемешать картошку и капусту с половиной растительного масла.
4
Выложить овощи на противень ровным слоем и поставить в предварительно разогретую до 250 градусов духовку на 20-25 минут, пока овощи не станут мягкими.
5
Смешать MAGGI® На второе для сочной курицы карри, воду, сок одного лимона и оставшееся масло.
6
Получившуюся смесь влить на сковороду, добавить овощи, перемешать, накрыть крышкой и готовить еще 5 минут, периодически помешивая. Карри из цветной капусты с картофелем готово! Приятного аппетита!
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
388 ккал.
16%*
Калории
-
8.3 г
11%*
Белки
-
26 г
31%*
Жиры
-
34 г
9%*
Углеводы
-
Вода
14.3%
356.3 мл
-
Пищевые волокна
29.6%
8.866 г
-
Общие сахара
5.16 г
-
Кальций, Ca
9.8%
98 мг
-
Железо, Fe
41.8%
5.85 мг
-
Магний, Mg
16.8%
67 мг
-
Фосфор, P
18.6%
149 мг
-
Калий, K
35.8%
1252 мг
-
Натрий, Na
25%
600.9 мг
-
Цинк, Zn
7.2%
1.08 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
211.3%
126.8 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
10%
0.14 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
11.6%
0.185 мг
-
Витамин РР (ниацин)
14.4%
2.59 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
37%
0.74 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
71.1%
142.3 мкг
-
Витамин А, RAE
0%
0.25 мкг
-
Витамин A, IU
0.2%
5.5 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
4.5%
0.448 мг
-
Витамин K (филохинон)
36.38
-
Насыщенные жирные кислоты
41.8%
10.45 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
11.16
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
26.1%
2.868 г
-
Трансжирные кислоты
466.7%
14
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Лучшие рецепты
-
193
Ленивые голубцы
Создай свое менюЛенивые голубцы
Ленивые голубцы - хороший способ приготовить любимое блюдо быстро. К тому же, приправа МАГГИ® ЗАЖАРКА СМЕСИ ИЗ ЛУКА И МОРКОВИ ускорит процесс готовки. Ленивые голубцы с капустой рисом и фаршем можно сделать в течение часа, а когда у вас будет больше времени, попробуйте .
Посмотреть рецептСоздай свое меню-
70
мин
-
8
-
399
ккал
-
193
-
-
135
Цыплёнок табака
Создай свое менюЦыплёнок табака
С помощью MAGGI® НА ВТОРОЕ ДЛЯ СОЧНОГО ЦЫПЛЕНКА ТАБАКА у вас получится сочный и румяный цыпленок табака по знаменитому рецепту, который не так просто приготовить самостоятельно. Смесь уже содержит уникальное сочетание пряных трав и ароматных специй, без которых этот рецепт невозможен. Благодаря пакету для запекания цыпленок табака получится особенно сочным даже без добавления масла. Если вы хотите получить румяную корочку, приоткройте пакет за 15 минут до готовности. Узнайте ещё больше .
Посмотреть рецептСоздай свое меню-
60
мин
-
6
-
368
ккал
-
135
-
-
177
Картофельная запеканка с мясным фаршем
Создай свое менюКартофельная запеканка с мясным фаршем
Пошаговый рецепт картофельной запеканки с фаршем невероятно прост, а нежный вкус блюда точно понравится любому. К тому же, картофельную запеканку с мясным фаршем и сыром любят все дети! Чем ещё их можно порадовать, смотрите в нашей подборке .
Посмотреть рецептСоздай свое меню-
80
мин
-
4
-
521
ккал
-
177
-
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Анна Ушакова, спасибо за совет! Мы согласны, что у каждого свой вкус и количество ингредиентов в рецептах можно варьировать.
Читать полностью 0 ПолезноПриготовила. В приготовлении сложностей не возникло. Это блюдо необычное, сохраняет все индийские особенности, но при этом очень вкусно. делала сок одного лимона среднего размера, как по мне можно добавлять половину лимона, будет менее кисло .
Читать полностью 0 Полезно