Создай
свое меню

Азиатские рулеты

автор: MAGGI®

  • Время

    45

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    297

    на 1 порцию

Азиатские рулеты

По желанию рулеты можно сделать вегетарианскими, заменив курицу на овощи и грибы. Подавать с кисло - сладким соусом.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Салат разделить на отдельные листья, удалить толстые жилки.

  • 2

    Зеленый лук нарезать длинной по 5 см. Мяту измельчить, морковь очистить и натереть на терке.

  • 3

    Куриное филе нарезать мелкими кубиками и обжарить в сковороде с разогретым растительным маслом 3 - 5 мин, добавить ростки бобов и тертую морковь, посыпать MAGGI® БУКЕТОМ ПРИПРАВ, перемешать и жарить ещё 5 минут.

  • 4

    Рисовую бумагу поочередно смочить в холодной воде и осушить влажным кухонным полотенцем. Смоченную бумагу разложить, сверху аккуратно выложить листья салата и 1-2 ст. ложки начинки из курицы. Сверху посыпать зеленым луком и мятой. Края рисовой буMAGGI® сложить к центру и завернуть рулетики.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 297 ккал.

    12%*

    Калории

  • 27 г

    36%*

    Белки

  • 17 г

    20%*

    Жиры

  • 10 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    6.5%

    161.8 мл

  • Пищевые волокна

    6.2%

    1.848 г

  • Общие сахара

    2.016 г

  • Кальций, Ca

    5.8%

    57.5 мг

  • Железо, Fe

    14.4%

    2.016 мг

  • Магний, Mg

    14.5%

    57.86 мг

  • Фосфор, P

    34.8%

    278.7 мг

  • Калий, K

    18.3%

    639.5 мг

  • Натрий, Na

    30.7%

    735.7 мг

  • Цинк, Zn

    7.8%

    1.163 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    17.9%

    10.74 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    16.3%

    0.228 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    16.9%

    0.271 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    57.3%

    10.32 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    46.7%

    0.935 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    40.5%

    80.9 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    21%

    0.21 мкг

  • Витамин А, RAE

    45%

    360.3 мкг

  • Витамин A, IU

    264.6%

    7057 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    9.4%

    0.939 мг

  • Витамин D

    0.5%

    1 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    76.08

  • Насыщенные жирные кислоты

    23.4%

    5.861 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.629

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    25.5%

    2.807 г

  • Трансжирные кислоты

    233.7%

    7.01

  • Холестерин

    24.3%

    73 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта