Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Вода
4 стакана
Зеленый горошек замороженный
450 граммов
Длиннозерный рис
1.5 стакана
Лук репчатый
2 штуки
Растительное масло
6 ст. ложек
Петрушка
1/2 пучка
Кешью
1 ст. ложка
Куркума
1/2 ч. ложки
Молотая корица
1/4 ч. ложки
3 ч. л.
Орехи измельчить. Петрушку вымыть, обсушить и измельчить. Лук очистить, нарезать кольцами и обжарить на разогретом растительном масле(4 ст. ложки) 7-10 мин.
В сотейнике на разогретом растительном масле (2 ст. ложки) обжарить рис 2-3 мин., постоянно помешивая. Влить воду, добавить MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНАЯ ПРИПРАВА, перемешать, довести до кипения, накрыть крышкой и варить 20 мин.
На сковороде с разогретым растительным маслом (2 ст. ложки) обжарить горошек в течение 5-7 мин., добавить корицу, петрушку, куркуму, орехи, перемешать и тушить 5 мин.
Соединить рис с подготовленными овощами и тушить на слабом огне 3 мин. Готовый плов выложить на блюдо и посыпать жареным луком.
Калории
20 %*
506 ккал.
Белки
11 %*
8.5 г
Жиры
33 %*
28 г
Углеводы
15 %*
55 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
8.9%
223.7 мл
Пищевые волокна
16.6%
4.98 г
Общие сахара
5.717 г
Кальций, Ca
6%
59.5 мг
Железо, Fe
15.6%
2.177 мг
Магний, Mg
12.5%
50.02 мг
Фосфор, P
18.6%
149.1 мг
Калий, K
7.2%
253.1 мг
Натрий, Na
68.8%
1651 мг
Цинк, Zn
9.9%
1.481 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
31.2%
18.69 мг
Витамин В1 (тиамин)
18.1%
0.253 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
7.4%
0.119 мг
Витамин РР (ниацин)
12.3%
2.22 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
9.2%
0.184 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
27.6%
55.25 мкг
Витамин А, RAE
11%
87.84 мкг
Витамин A, IU
65.8%
1756 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
4%
0.403 мг
Витамин K (филохинон)
69.06
Насыщенные жирные кислоты
42.5%
10.62 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
12.38
Полиненасыщенные жирные кислоты
29.9%
3.287 г
Трансжирные кислоты
466.7%
14
В рис можно добавить морковь и сладкий перец. Чтобы придать пряный аромат и вкус блюду, рекомендуем добавить к овощам сельдерей, нарезанный ломтиками, во время тушения.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 45 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде