Запеканка из детского сада

автор:

  • 60 мин

    Сложность средняя

  • 34447

    ККал на 1 порцию

  • 0

Приготовить запеканку можно как в духовке, так и в мультиварке. Для нее также подойдет и любая форма для выпечки кексов.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовьте и отмерьте все ингредиенты.

2

Заварить крутую кашу, дать остыть, вбить туда яйцо взбитое и ингредиенты, и часть масла. Смазать маслом формочки и чуть припудрить манкой. Запечь в духовке до готовности- 15-20 минут 180-200 градусов, в зависимости от толщины формы. Смазать яйцом если запеканка не постная.

3

Подать с украшением и свежей мятой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 34448 ккал.

    1378%*

    Калории

  • 1334 г

    1779%*

    Белки

  • 263 г

    316%*

    Жиры

  • 7267 г

    1991%*

    Углеводы

  • Вода

    47%

    1175 мл

  • Пищевые волокна

    3575.8%

    1073 г

  • Общие сахара

    64.82 г

  • Кальций, Ca

    356.6%

    3566 мг

  • Железо, Fe

    2593.6%

    363.1 мг

  • Магний, Mg

    3436.2%

    13745 мг

  • Фосфор, P

    4490.3%

    35922 мг

  • Калий, K

    1046%

    36609 мг

  • Натрий, Na

    19.5%

    468.6 мг

  • Цинк, Zn

    1742.4%

    261.4 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    1%

    0.619 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3611.3%

    50.56 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    1101.8%

    17.63 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    2777.1%

    499.9 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    2056.1%

    41.12 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    2287.6%

    4575 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    63.4%

    0.634 мкг

  • Витамин А, RAE

    15.2%

    121.3 мкг

  • Витамин A, IU

    51.1%

    1364 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    715.7%

    71.57 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4.9%

    0.245 мкг

  • Витамин D

    5.3%

    10.65 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    191.1

  • Насыщенные жирные кислоты

    201.1%

    50.28 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    31.62

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1071.7%

    117.9 г

  • Трансжирные кислоты

    2.6%

    0.079

  • Холестерин

    24.6%

    73.67 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта