Вкусная рисовая каша с кокосом

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    277

    на 1 порцию

Вкусная рисовая каша с кокосом

Вкусная, питательная и невероятно ароматная рисовая каша с кокосом наполнит ваше утро дополнительным зарядом бодрости и энергии.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Рис промыть под проточной водой, залить 500 мл. молока, поставить на медленный огонь и довести до кипения. Варить под крышкой в течение 20 минут.

  • 2

    Спустя указанное время добавить кокосовую стружку и сахар по вкусу (сахар можно заменить на мед). Варить около 5 минут, после чего добавить кусочек сливочного масла.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 278 ккал.

    11%*

    Калории

  • 6.5 г

    9%*

    Белки

  • 12 г

    15%*

    Жиры

  • 36 г

    10%*

    Углеводы

  • Вода

    4.7%

    118.1 мл

  • Пищевые волокна

    1.9%

    0.563 г

  • Общие сахара

    11.73 г

  • Кальций, Ca

    15.6%

    156.1 мг

  • Железо, Fe

    3.6%

    0.506 мг

  • Магний, Mg

    7.7%

    30.63 мг

  • Фосфор, P

    20.3%

    162.3 мг

  • Калий, K

    7%

    244.4 мг

  • Натрий, Na

    3.9%

    92.49 мг

  • Цинк, Zn

    7.9%

    1.181 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.6%

    0.338 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.3%

    0.074 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    15.7%

    0.251 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.6%

    0.656 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    6.3%

    0.126 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    5.1%

    10.14 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    67.3%

    0.673 мкг

  • Витамин А, RAE

    9.7%

    77.75 мкг

  • Витамин A, IU

    10.6%

    283.7 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.3%

    0.231 мг

  • Витамин D

    0.6%

    1.25 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.725

  • Насыщенные жирные кислоты

    34.8%

    8.709 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.407

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    3.4%

    0.376 г

  • Трансжирные кислоты

    3.5%

    0.106

  • Холестерин

    7.8%

    23.44 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта