Создай
свое меню

Шаурма с курицей

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    689

    на 1 порцию

Шаурма с курицей

Это восточное блюдо стало у нас уже чуть ли не одним из самых любимых, что касается быстрого и сытного перекуса. В этом рецепте вы узнаете как приготовить вкусную и сочную шаурму не выходя из дома!

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Куриную грудку разрезать вдоль и слегка отбить, присыпать MAGGI® Букет приправ и обжарить на раскаленной сковороде до румяной корочки. Затем дать слегка остыть и нарезать филе соломкой.

  • 2

    Пекинскую капусту нашинковать, огурцы и помидоры промыть и нарезать соломкой. Майонез смешать с кетчупом и добавить пропущенный через пресс чеснок.

  • 3

    Развернуть лаваш, смазать его поверхность приготовленным соусом и выложить капусту, следом огурцы и помидоры, и только потом куриное филе. Можно добавить еще немного кетчупа (по желанию). Плотно свернуть в рулет, можно поджарить на сковороде гриль и перед подачей разрезать попалам.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 690 ккал.

    28%*

    Калории

  • 33 г

    44%*

    Белки

  • 26 г

    31%*

    Жиры

  • 79 г

    22%*

    Углеводы

  • Вода

    11.4%

    285.9 мл

  • Пищевые волокна

    15%

    4.515 г

  • Общие сахара

    7.478 г

  • Кальций, Ca

    17.3%

    172.9 мг

  • Железо, Fe

    19%

    2.654 мг

  • Магний, Mg

    20.2%

    80.87 мг

  • Фосфор, P

    45.6%

    365 мг

  • Калий, K

    24.5%

    858.6 мг

  • Натрий, Na

    90.1%

    2163 мг

  • Цинк, Zn

    13.7%

    2.056 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    42.5%

    25.51 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    34.3%

    0.48 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    22.9%

    0.367 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    66.9%

    12.04 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    51.3%

    1.026 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    46%

    92.05 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    20.4%

    0.204 мкг

  • Витамин А, RAE

    6.3%

    50.43 мкг

  • Витамин A, IU

    31.5%

    840.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    16.4%

    1.636 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.5%

    0.025 мкг

  • Витамин D

    0.9%

    1.775 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    60.47

  • Насыщенные жирные кислоты

    29.2%

    7.288 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    8.446

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    73.6%

    8.093 г

  • Трансжирные кислоты

    234.4%

    7.032

  • Холестерин

    23.7%

    70.95 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта