Шаурма с курицей

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    401

    на 1 порцию

Шаурма с курицей

Это восточное блюдо стало у нас уже чуть ли не одним из самых любимых, что касается быстрого и сытного перекуса. В этом рецепте вы узнаете как приготовить вкусную и сочную шаурму не выходя из дома!

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Куриную грудку разрезать вдоль и слегка отбить, присыпать MAGGI® Букет приправ и обжарить на раскаленной сковороде до румяной корочки. Затем дать слегка остыть и нарезать филе соломкой.

  • 2

    Пекинскую капусту нашинковать, огурцы и помидоры промыть и нарезать соломкой. Майонез смешать с кетчупом и добавить пропущенный через пресс чеснок.

  • 3

    Развернуть лаваш, смазать его поверхность приготовленным соусом и выложить капусту, следом огурцы и помидоры, и только потом куриное филе. Можно добавить еще немного кетчупа (по желанию). Плотно свернуть в рулет, можно поджарить на сковороде гриль и перед подачей разрезать попалам.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 401 ккал.

    16%*

    Калории

  • 24 г

    32%*

    Белки

  • 25 г

    30%*

    Жиры

  • 21 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    10.1%

    252.2 мл

  • Пищевые волокна

    7.3%

    2.205 г

  • Общие сахара

    7.478 г

  • Кальций, Ca

    8.3%

    82.57 мг

  • Железо, Fe

    8.5%

    1.184 мг

  • Магний, Mg

    13.4%

    53.57 мг

  • Фосфор, P

    32.9%

    263.1 мг

  • Калий, K

    20.9%

    732.6 мг

  • Натрий, Na

    66.7%

    1600 мг

  • Цинк, Zn

    7.8%

    1.174 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    42.5%

    25.51 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    14%

    0.196 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    16.4%

    0.262 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    54.4%

    9.796 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    49.7%

    0.994 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    33.4%

    66.85 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    20.4%

    0.204 мкг

  • Витамин А, RAE

    6.3%

    50.43 мкг

  • Витамин A, IU

    31.5%

    840.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    16.4%

    1.636 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.5%

    0.025 мкг

  • Витамин D

    0.9%

    1.775 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    60.47

  • Насыщенные жирные кислоты

    28.4%

    7.11 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    8.331

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    68.4%

    7.526 г

  • Трансжирные кислоты

    234.4%

    7.032

  • Холестерин

    23.7%

    70.95 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта