Шаурма с курицей

Name: Шаурма с курицей
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Ближневосточная
Ingredients: Куриная грудка 1 шт.; Капуста пекинская 100 г; Огурец 1 шт.; Помидоры 1 шт.; Сметана 4 ст.л.; Майонез 2 ст.л.; Лаваш 1 шт.; Растительное масло 1 ст.л.; MAGGI® На Второе для сочной шаурмы с курицей с чесночным соусом 1 упаковка

Автор: MAGGI® Дата: 22.05.2023

20 мин
Сложность низкая
2 порции
528 ККал на 1 порцию
15

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (1)

Количество порций

–

Куриная грудка

1 штука
Капуста пекинская

100 граммов
Огурец

1 штука
Помидоры

1 штука
Сметана

4 ст.л.
Майонез

2 ст.л.
Лаваш

1 штука
Растительное масло

1 ст.л.
MAGGI® На Второе для сочной шаурмы с курицей с чесночным соусом

1 упаковка

1.

Куриную грудку разрезать вдоль и слегка отбить, присыпать смесью "Для курицы" из упаковки MAGGI® На Второе для сочной шаурмы с курицей с чесночным соусом, и обжарить на раскаленной сковороде до румяной корочки. Затем дать слегка остыть и нарезать филе соломкой.
2.

Пекинскую капусту нашинковать, огурцы и помидоры промыть и нарезать соломкой. Майонез смешать со сметаной и смесью “Для соуса” из упаковки MAGGI® На Второе для сочной шаурмы с курицей с чесночным соусом.
3.

Развернуть лаваш, смазать его поверхность приготовленным соусом и выложить капусту, следом огурцы и помидоры, и только потом куриное филе. Плотно свернуть в рулет, можно поджарить на сковороде гриль и перед подачей разрезать пополам.

Калории

21 %^*

529 ккал.
Белки

34 %^*

25 г
Жиры

47 %^*

39 г
Углеводы

5 %^*

18 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

11.3%

283 мл
Пищевые волокна

6.6%

1.993 г
Общие сахара

3.66 г
Кальций, Ca

14.5%

145 мг
Железо, Fe

8.1%

1.134 мг
Магний, Mg

14%

56.07 мг
Фосфор, P

36.5%

291.9 мг
Калий, K

22.6%

789.9 мг
Натрий, Na

13.8%

330 мг
Цинк, Zn

9.2%

1.375 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

40.3%

24.2 мг
Витамин В1 (тиамин)

14.9%

0.208 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

18.7%

0.299 мг
Витамин РР (ниацин)

53.5%

9.624 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

46.8%

0.936 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

35.9%

71.73 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

42.9%

0.429 мкг
Витамин А, RAE

11.8%

94.18 мкг
Витамин A, IU

35.5%

946.8 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

20.1%

2.011 мг
Витамин D (D2 + D3)

3%

0.15 мкг
Витамин D

3.3%

6.65 МЕ
Витамин K (филохинон)

80.66
Насыщенные жирные кислоты

47.4%

11.86 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

11.98
Полиненасыщенные жирные кислоты

120.9%

13.3 г
Трансжирные кислоты

235.2%

7.056
Холестерин

31.2%

93.7 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Ольга

Больше на заказ покупать не буду! Получилось очень вкусно, только вместо чеснока добавила домашнюю корейскую морковку. Теперь шаурму делаем только дома, никаких фастфудов
0 Полезно 5 лет и 30 дней. назад

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Это восточное блюдо стало у нас уже чуть ли не одним из самых любимых, что касается быстрого и сытного перекуса. В этом рецепте вы узнаете как приготовить вкусную и сочную шаурму не выходя из дома!

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 20 минут?