Весенний салат с моцареллой

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    10

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    1

  • Количество ККал

    118

    на 1 порцию

Весенний салат с моцареллой

Такой салат можно подать самостоятельно — в качестве легкого обеда, или вместе с птицей, отбивными, шашлыком или другим мясным блюдом, заменяя гарнир.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Огурцы и моцареллу нарезать кубиками, помидоры порезать пополам.

  • 2

    Салат Айсберг мелко порезать, смешать с овощами и моцареллой, добавить зелень и заправить кефиром.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 118 ккал.

    5%*

    Калории

  • 8 г

    11%*

    Белки

  • 3.3 г

    4%*

    Жиры

  • 17 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    13%

    326.2 мл

  • Пищевые волокна

    8.8%

    2.642 г

  • Общие сахара

    8.704 г

  • Кальций, Ca

    24.9%

    248.8 мг

  • Железо, Fe

    19.9%

    2.79 мг

  • Магний, Mg

    14.3%

    57.39 мг

  • Фосфор, P

    24.6%

    197.2 мг

  • Калий, K

    23.3%

    817 мг

  • Натрий, Na

    4.6%

    109.3 мг

  • Цинк, Zn

    9.2%

    1.379 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    75.3%

    45.17 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.8%

    0.137 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    18.2%

    0.291 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    7.6%

    1.374 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    15.8%

    0.317 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    40.4%

    80.83 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    41.4%

    0.414 мкг

  • Витамин А, RAE

    39.6%

    316.5 мкг

  • Витамин A, IU

    143.1%

    3816 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.3%

    0.628 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    16.6%

    0.832 мкг

  • Витамин D

    17%

    34.08 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    29.99

  • Насыщенные жирные кислоты

    6.7%

    1.686 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.058

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2.4%

    0.268 г

  • Трансжирные кислоты

    1.1%

    0.032

  • Холестерин

    3.4%

    10.32 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Сыр

Что еще можно приготовить за 10 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта