Тост с авокадо на завтрак

Вода

3.7%

92.66 мл

Пищевые волокна

31%

9.31 г

Общие сахара

2.33 г

Кальций, Ca

21.2%

211.9 мг

Железо, Fe

13.8%

1.929 мг

Магний, Mg

9.3%

37.23 мг

Фосфор, P

12.1%

97 мг

Калий, K

15.2%

533.4 мг

Натрий, Na

7.4%

177.3 мг

Цинк, Zn

6.3%

0.949 мг

Витамин C (аскорбиновая кислота)

16.8%

10.05 мг

Витамин В1 (тиамин)

15.4%

0.216 мг

Витамин В2 (рибофлавин)

13.7%

0.219 мг

Витамин РР (ниацин)

16.7%

3.008 мг

Витамин В6 (пиридоксин)

14.4%

0.289 мг

Фолиевая кислота (фолаты)

64%

128 мкг

Витамин В12 (цианокобаламин)

4.3%

0.043 мкг

Витамин А, RAE

1.3%

10.74 мкг

Витамин A, IU

6.1%

161.9 МЕ

Витамин E (альфа-токоферол)

21.9%

2.195 мг

Витамин D (D2 + D3)

0.2%

0.01 мкг

Витамин D

0.2%

0.3 МЕ

Витамин K (филохинон)

23.26

Насыщенные жирные кислоты

10%

2.489 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

10.04

Полиненасыщенные жирные кислоты

19.2%

2.113 г

Трансжирные кислоты

0.3%

0.008

Холестерин

0.6%

1.7 мг