Свекольные котлеты

автор:

  • 60 мин

    Сложность средняя

  • 322

    ККал на 1 порцию

  • 1

В свекле содержится достаточно много сахарозы – что обуславливает ее сладкий привкус. Зато в ней содержится отличный набор полезных веществ для человеческого организма.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить продукты. Зелень помыть и обсушить. Свеклу помыть почистить и натереть на терке.

2

Отварить свеклу до готовности. Содержимое пакетика MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет высыпать в теплую воду размешать и дать настояться. Смешать свеклу с манкой и MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет. Сформовать котлеты запанировав их в сухарях.

3

Обжарить котлеты на сковороде 10 – 15 минут с обеих сторон до готовности.

4

Подать с мелко нарезанной зеленью по желанию.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 322 ккал.

    13%*

    Калории

  • 8.3 г

    11%*

    Белки

  • 9.7 г

    12%*

    Жиры

  • 50 г

    14%*

    Углеводы

  • Вода

    7.1%

    177.3 мл

  • Пищевые волокна

    22.8%

    6.852 г

  • Общие сахара

    12.01 г

  • Кальций, Ca

    4.1%

    41.17 мг

  • Железо, Fe

    18.4%

    2.572 мг

  • Магний, Mg

    12.5%

    49.89 мг

  • Фосфор, P

    12.2%

    97.33 мг

  • Калий, K

    16.1%

    563.7 мг

  • Натрий, Na

    31.3%

    751 мг

  • Цинк, Zn

    5.6%

    0.837 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    19.4%

    11.63 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    17.9%

    0.251 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    13.2%

    0.212 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    11.4%

    2.061 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    6.9%

    0.138 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    117.8%

    235.7 мкг

  • Витамин А, RAE

    2.6%

    21.05 мкг

  • Витамин A, IU

    15.4%

    410.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.4%

    0.243 мг

  • Витамин K (филохинон)

    38.65

  • Насыщенные жирные кислоты

    14.7%

    3.664 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.981

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    10.6%

    1.161 г

  • Трансжирные кислоты

    163.3%

    4.9

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта