Создай
свое меню

Яркий суп с чечевицей

автор: MAGGI®

  • Время

    50

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    667

    на 1 порцию

Суп с чечевицей

В суп можно добавить свежие помидоры, морковь и сладкий перец, также можно добавить немного копченостей.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Мясо нарезать небольшими кусочками, сбрызнуть соевым соусом и обжарить на растительном масле.

  • 2

    Лук и чеснок очистить, мелко нарезать и обжарить на растительном масле в течение 5 минут, добавить перец, паприку.

  • 3

    Приготовить MAGGI® БУЛЬОН C ГОВЯДИНОЙ НА КОСТОЧКЕ. Положить в него обжаренное мясо, чечевицу, пассерованный лук с чесноком.

  • 4

    Варить суп 25-30 минут. За 2 минуты до готовности добавить лимонный сок.

Чечевица - отличный продукт и, хотя чечевица не так уж часто присутствует на нашем столе, стоит помнить, что чечевица полезна и можно добавить её в своё меню. Мы предлагаем вам рецепт "Суп с чечевицей". Для этого супа нужна красная чечевица. Красная чечевица быстро варится, такая чечевица очень хорошо разваривается в пюре, поэтому суп лучше готовить именно с ней. Впрочем, другая чечевица, добавленная в суп, не менее вкусна. Зелёная чечевица варится дольше, но суп получится тоже очень вкусным. Чечевица содержит массу полезных веществ, чечевица очень сытная. При этом чечевица довольно универсальна, чечевица подходит для супов, вторых блюд, чечевица - отличный продукт для салатов. Суп с чечевицей - очень сытное и аппетитное блюдо. Такой суп лучше подать на обед. Если съесть такой суп, второе может и не понадобиться. Кстати, этот суп ещё и очень красив (чечевица добавляет в суп яркость), так что если вы любите фотографировать свои творения, суп из красной чечевицы - отличный рецепт для этого. Попробуйте приготовить наш рецепт и скорее всего вам захочется повторять этот рецепт снова и снова, ведь такой суп готовится довольно просто, а результат превосходит все ожидания. Если вы любите подавать на обед суп, рецепт, несомненно, выручит вас, когда захочется приготовить новый, ещё не опробованный суп. Такой рецепт наверняка получится с первого раза даже не у самой опытной хозяйки. Чечевица вообще из тех продуктов, с которыми легко экспериментировать. Конечно, есть "сложные" ингредиенты, но чечевица точно не из их числа. Чечевица всегда получается вкусной, и данный суп не исключение. Итак, если вы никогда не готовили чечевицу, попробуйте для начала сделать с ней суп. Мы надеемся, что этот суп вас порадует и вдохновит.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 668 ккал.

    27%*

    Калории

  • 42 г

    56%*

    Белки

  • 19 г

    23%*

    Жиры

  • 86 г

    24%*

    Углеводы

  • Вода

    18.6%

    465.6 мл

  • Пищевые волокна

    49.3%

    14.78 г

  • Общие сахара

    2.316 г

  • Кальций, Ca

    12.5%

    124.7 мг

  • Железо, Fe

    110.3%

    15.45 мг

  • Магний, Mg

    24.4%

    97.54 мг

  • Фосфор, P

    62.7%

    501.3 мг

  • Калий, K

    31.2%

    1092 мг

  • Натрий, Na

    59.9%

    1439 мг

  • Цинк, Zn

    41.9%

    6.287 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    13.2%

    7.948 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    49.5%

    0.694 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    20.7%

    0.331 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    25.8%

    4.639 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    45.6%

    0.911 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    133.5%

    267.1 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    176.5%

    1.765 мкг

  • Витамин А, RAE

    2.4%

    19.25 мкг

  • Витамин A, IU

    13.8%

    366.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.4%

    0.439 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1%

    0.05 мкг

  • Витамин D

    0.8%

    1.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    6.129

  • Насыщенные жирные кислоты

    27.3%

    6.832 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    7.26

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    27.9%

    3.071 г

  • Трансжирные кислоты

    237.8%

    7.135

  • Холестерин

    10.2%

    30.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Говядина

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта