Солнечные тосты

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    55

    на 1 порцию

Солнечные тосты

Можно сделать тосты более сытными, добавив в центр ломтика обжаренный лук с помидорами, перед тем, как разбить яйцо.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    С помощью фигурной формочки вырезать в центре каждого ломтика хлеба произвольный символ (сердечко, ромбик, прямоугольник и т.д.).

  • 2

    Подготовленные ломтики хлеба поджарить с одной стороны на разогретом сливочном масле до золотистой корочки, перевернуть, аккуратно разбить в середину яйцо, слегка посолить и жарить до готовности.

  • 3

    При подаче выложить тосты на тарелку и посыпать измельченной зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 55 ккал.

    2%*

    Калории

  • 3.1 г

    4%*

    Белки

  • 4.2 г

    5%*

    Жиры

  • 1.3 г

    0%*

    Углеводы

  • Вода

    0.7%

    18.19 мл

  • Пищевые волокна

    0.8%

    0.23 г

  • Общие сахара

    0.208 г

  • Кальций, Ca

    3%

    30.32 мг

  • Железо, Fe

    3.7%

    0.512 мг

  • Магний, Mg

    0.8%

    3.353 мг

  • Фосфор, P

    5.8%

    46.74 мг

  • Калий, K

    1%

    34.24 мг

  • Натрий, Na

    22%

    527.9 мг

  • Цинк, Zn

    2.1%

    0.311 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    1.6%

    0.022 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6.8%

    0.108 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0.7%

    0.13 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    2%

    0.039 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    7.2%

    14.47 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    20%

    0.2 мкг

  • Витамин А, RAE

    6.5%

    52.3 мкг

  • Витамин A, IU

    6.8%

    181.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3%

    0.299 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    8.8%

    0.44 мкг

  • Витамин D

    9%

    18.04 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.434

  • Насыщенные жирные кислоты

    7.9%

    1.967 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.401

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    4.7%

    0.52 г

  • Трансжирные кислоты

    0.3%

    0.01

  • Холестерин

    29.1%

    87.22 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Хлебобулочные изделия

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта