Слоеный салат с моцареллой

автор:

  • 40 мин

    Сложность простая

  • 466

    ККал на 1 порцию

  • 22

Слоеный салат с моцареллой и яйцами — невероятно легкое и нежное блюдо. Порадуйте своих гостей этим оригинальным рецептом, тем более что этот простой и быстрый слоеный салат готовится чуть больше получаса.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Яйца отварить, остудить. Белки и желтки отдельно друг от друга натереть на мелкой терке. Салат и моцареллу мелко нарезать.

  • 2

    В стеклянную посуду выложить слоями кукурузу, майонез, моцареллу, майонез, салат, майонез, белки, майонез, желтки и в конце майонез. Сверху посыпать слоеный салат с моцареллой укропом, солью и перцем.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 467 ккал.

    19%*

    Калории

  • 22 г

    30%*

    Белки

  • 38 г

    46%*

    Жиры

  • 8.7 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    4.9%

    122.4 мл

  • Пищевые волокна

    3.1%

    0.926 г

  • Общие сахара

    2.859 г

  • Кальций, Ca

    36.6%

    365.9 мг

  • Железо, Fe

    13.9%

    1.948 мг

  • Магний, Mg

    7.6%

    30.26 мг

  • Фосфор, P

    45.1%

    361.1 мг

  • Калий, K

    7%

    245.4 мг

  • Натрий, Na

    30%

    721.1 мг

  • Цинк, Zn

    18.8%

    2.816 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    12.6%

    7.568 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.1%

    0.057 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    29%

    0.464 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.5%

    0.621 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7.6%

    0.153 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    30%

    59.92 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    194.5%

    1.945 мкг

  • Витамин А, RAE

    29.3%

    234.7 мкг

  • Витамин A, IU

    50.6%

    1348 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    15.3%

    1.53 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    28%

    1.4 мкг

  • Витамин D

    28.4%

    56.85 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    42.67

  • Насыщенные жирные кислоты

    51.6%

    12.91 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    10.45

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    116.5%

    12.82 г

  • Трансжирные кислоты

    2.3%

    0.069

  • Холестерин

    88.2%

    264.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Сыр

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта