Сливочная паста с лососем и шпинатом

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    445

    на 1 порцию

Сливочная паста с лососем и шпинатом

В готовую пасту по вкусу можно добавить цедру лимона и тертый сыр Пармезан.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Отварите пасту согласно инструкции на упаковке до состояния «аль-денте».

  • 2

    Слегка обжарьте небольшие кусочки лосося на сковороде до готовности, затем добавьте в сковороду шпинат.

  • 3

    Смешайте MAGGI® На второе для макарон в сливочно-сырном соусе со сливками и добавьте получившуюся смесь в сковороду, доведите до кипения.

  • 4

    Добавьте в сковороду с соусом отваренные макароны, перемешайте. Готовое блюдо по вкусу посыпьте тертым твердым сыром.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 445 ккал.

    18%*

    Калории

  • 27.18 г

    36%*

    Белки

  • 11.98 г

    14%*

    Жиры

  • 60.98 г

    17%*

    Углеводы

  • Вода

    2.7%

    67.45 мл

  • Пищевые волокна

    27.7%

    8.298 г

  • Общие сахара

    3.007 г

  • Кальций, Ca

    8.7%

    86.53 мг

  • Железо, Fe

    30.4%

    4.257 мг

  • Магний, Mg

    34.3%

    137.3 мг

  • Фосфор, P

    35.9%

    286.8 мг

  • Калий, K

    18%

    630.1 мг

  • Натрий, Na

    4.8%

    114.1 мг

  • Цинк, Zn

    16.8%

    2.522 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    25.6%

    15.35 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    25.4%

    0.356 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    16.6%

    0.265 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    38.3%

    6.899 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    16.6%

    0.331 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    76%

    152.1 мкг

  • Витамин А, RAE

    29.3%

    234.5 мкг

  • Витамин A, IU

    178.9%

    4772 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    13.6%

    1.364 мг

  • Витамин K (филохинон)

    242.6

  • Насыщенные жирные кислоты

    3.6%

    0.91 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.108

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    16.1%

    1.775 г

  • Холестерин

    11%

    33.13 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Макаронные изделия

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта