Создай
свое меню

Сливочная паста с лососем и шпинатом

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    472

    на 1 порцию

Сливочная паста с лососем и шпинатом

В готовую пасту по вкусу можно добавить цедру лимона и тертый сыр Пармезан.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Отварите пасту согласно инструкции на упаковке до состояния «аль-денте».

  • 2

    Слегка обжарьте небольшие кусочки лосося на сковороде до готовности, затем добавьте в сковороду шпинат.

  • 3

    Смешайте MAGGI® На второе для макарон в сливочно-сырном соусе со сливками и добавьте получившуюся смесь в сковороду, доведите до кипения.

  • 4

    Добавьте в сковороду с соусом отваренные макароны, перемешайте. Готовое блюдо по вкусу посыпьте тертым твердым сыром.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 473 ккал.

    19%*

    Калории

  • 28 г

    37%*

    Белки

  • 12 г

    15%*

    Жиры

  • 67 г

    18%*

    Углеводы

  • Вода

    4.8%

    119.3 мл

  • Пищевые волокна

    27.9%

    8.372 г

  • Общие сахара

    7.066 г

  • Кальций, Ca

    15.4%

    153.7 мг

  • Железо, Fe

    30.6%

    4.291 мг

  • Магний, Mg

    35.9%

    143.6 мг

  • Фосфор, P

    43.3%

    346.6 мг

  • Калий, K

    20.4%

    714.4 мг

  • Натрий, Na

    33.3%

    798.5 мг

  • Цинк, Zn

    18.5%

    2.768 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    26.7%

    16 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    26.8%

    0.376 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    24%

    0.384 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    38.7%

    6.969 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    18.2%

    0.364 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    77.1%

    154.2 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    11.9%

    0.119 мкг

  • Витамин А, RAE

    36.9%

    295.1 мкг

  • Витамин A, IU

    187.2%

    4993 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    15.2%

    1.52 мг

  • Витамин D

    0.6%

    1.25 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    243.4

  • Насыщенные жирные кислоты

    21.4%

    5.354 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.183

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    19.3%

    2.119 г

  • Трансжирные кислоты

    9.6%

    0.288

  • Холестерин

    18.3%

    55 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Макаронные изделия

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта