Щука в духовке

Name: Щука в духовке
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Щука 1,5 кг; Лимон 1 шт.; Укроп 1/2 пучка; MAGGI® Приправа 10 овощей 2 ст. л.

Автор: MAGGI® Дата: 24.11.2021

75 мин
Сложность низкая
4 порции
352 ККал на 1 порцию
5

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Щука

1,5 кг
Лимон

1 штука
Укроп

1/2 пучка
MAGGI® Приправа 10 овощей

2 ст. л.

1.

Очистить рыбу
2.

Для получения сочной и богатой рыбы используйте приправу MAGGI® ПРИПРАВУ10 ОВОЩЕЙ.
3.

Натрите щуку приправой, выложите на противень. Нарежьте лимон кружочками и выложите сверху на рыбу.
4.

Запекать при 160 градусов 1 час. Перед подачей украсить зеленью.

Калории

14 %^*

352 ккал.
Белки

97 %^*

73 г
Жиры

3 %^*

2.8 г
Углеводы

1 %^*

5.1 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

12.9%

321.4 мл
Пищевые волокна

4%

1.191 г
Общие сахара

2.75 г
Кальций, Ca

22.8%

228.1 мг
Железо, Fe

17.6%

2.46 мг
Магний, Mg

30.1%

120.3 мг
Фосфор, P

103.9%

831.5 мг
Калий, K

29.5%

1033 мг
Натрий, Na

149.6%

3591 мг
Цинк, Zn

17.1%

2.562 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

51.1%

30.69 мг
Витамин В1 (тиамин)

16.9%

0.237 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

15.1%

0.241 мг
Витамин РР (ниацин)

48.4%

8.709 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

23.9%

0.477 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

32.3%

64.63 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

750%

7.5 мкг
Витамин А, RAE

11.7%

93.48 мкг
Витамин A, IU

20.9%

557.4 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

7.9%

0.788 мг
Витамин D (D2 + D3)

187.5%

9.375 мкг
Витамин D

185.6%

371.3 МЕ
Витамин K (филохинон)

0.375
Насыщенные жирные кислоты

1.9%

0.479 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

0.633
Полиненасыщенные жирные кислоты

7.1%

0.776 г
Холестерин

48.8%

146.3 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Это блюдо подойдёт всей семье. Нежность мяса в сочетании с MAGGI® ПРИПРАВОЙ 10 ОВОЩЕЙ не оставит вас равнодушными. Блюда из щуки в духовке всегда просты в приготовлении. Следуя пошаговому рецепту, вы приготовите рыбу быстро и легко. Следует отметить, что рецепты щуки просты по ингредиентам и бюджетны. Эта рыба богата природными компонентами и полезна для здоровья.

Искать еще

Похожие рецепты

Что можно еще приготовить за это время?