Салат с курицей, рисом и соусом песто

автор: MAGGI®

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    949

    на 1 порцию

Салат с курицей, рисом и соусом песто

Теплый салат с рисом и курицей довольно питательное и в то же время легкое блюдо. Добавьте соус песто, посыпьте пармезаном, и благодаря невероятному аромату вокруг стола соберется вся семья.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Рис сварить в подсоленной воде.

  • 2

    Куриные грудки вымыть и обсушить бумажными полотенцами.

  • 3

    Мясо обжарить в листах MAGGI® НА ВТОРОЕ для нежного филе куриной грудки c чесноком и травами.

  • 4

    Рис смешать с соусом песто.

  • 5

    Куриные грудки нарезать ломтиками и уложить сверху на рис.

  • 6

    Посыпать сверху тертым пармезаном.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 949 ккал.

    38%*

    Калории

  • 112.22 г

    150%*

    Белки

  • 32.78 г

    39%*

    Жиры

  • 43.01 г

    12%*

    Углеводы

  • Вода

    13.2%

    328.9 мл

  • Пищевые волокна

    1.8%

    0.525 г

  • Общие сахара

    1.05 г

  • Кальций, Ca

    65.8%

    658 мг

  • Железо, Fe

    17.6%

    2.468 мг

  • Магний, Mg

    40.4%

    161.5 мг

  • Фосфор, P

    159.7%

    1277 мг

  • Калий, K

    42.1%

    1474 мг

  • Натрий, Na

    46.9%

    1126 мг

  • Цинк, Zn

    32.3%

    4.845 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    31.4%

    0.44 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    61.1%

    0.978 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    219.8%

    39.56 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    171.4%

    3.428 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    22%

    44 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    144%

    1.44 мкг

  • Витамин А, RAE

    20.4%

    163.5 мкг

  • Витамин A, IU

    37.2%

    992.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    35%

    3.503 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    5%

    0.25 мкг

  • Витамин D

    6.8%

    13.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    49.3

  • Насыщенные жирные кислоты

    48.8%

    12.21 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.123

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    60.5%

    6.653 г

  • Трансжирные кислоты

    2.7%

    0.08

  • Холестерин

    108.7%

    326 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта