Салат с консервированными тунцом и фасолью

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    116

    на 1 порцию

Салат с консервированными тунцом и фасолью

Интересное и необычное сочетание рыбы и овощей не оставит равнодушными вас и ваших друзей.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Все консервированные продукты избавить от лишней жидкости.

  • 2

    Лук нарезать кубиками.

  • 3

    Смешать майонез с 1 ч.л. MAGGI® Супер приправа «Весенняя зелень».

  • 4

    Смешать все ингредиенты салата в подходящем блюде. Заправить майонезом и добавить соль, перец по вкусу. Для наилучшего вкуса салат следует охладить в течении часа.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 116 ккал.

    5%*

    Калории

  • 11 г

    14%*

    Белки

  • 1.1 г

    1%*

    Жиры

  • 17 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    3.9%

    97.86 мл

  • Пищевые волокна

    12.8%

    3.853 г

  • Общие сахара

    2.311 г

  • Кальций, Ca

    3.7%

    37.2 мг

  • Железо, Fe

    10%

    1.402 мг

  • Магний, Mg

    7.1%

    28.28 мг

  • Фосфор, P

    15.2%

    121.7 мг

  • Калий, K

    7%

    244.5 мг

  • Натрий, Na

    29.6%

    710.2 мг

  • Цинк, Zn

    5%

    0.75 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    2.7%

    1.646 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3.6%

    0.05 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    2.8%

    0.044 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    20.1%

    3.626 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    8.8%

    0.175 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    14.9%

    29.72 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    76.5%

    0.765 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.7%

    5.933 мкг

  • Витамин A, IU

    1.2%

    31.39 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.3%

    0.128 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    7.2%

    0.36 мкг

  • Витамин D

    7.1%

    14.1 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.935

  • Насыщенные жирные кислоты

    1.1%

    0.266 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.117

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    3.2%

    0.356 г

  • Холестерин

    3.6%

    10.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта