Салат с болгарским перцем и огурцами

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    77

    на 1 порцию

Салат с болгарским перцем и огурцами

Этот салат станет хорошим легким гарниром к мясу, рыбе или птице.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Помидоры, огурцы, редис и перед помыть, у перца удалить семена.

  • 2

    Томаты нарезать дольками, перец полосками, огурцы и редис — ломтиками.

  • 3

    Сбрызнуть маслом, посолить и поперчить.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 78 ккал.

    3%*

    Калории

  • 3.4 г

    5%*

    Белки

  • 0.7 г

    1%*

    Жиры

  • 18 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    15.8%

    395.8 мл

  • Пищевые волокна

    13.4%

    4.019 г

  • Общие сахара

    7.581 г

  • Кальций, Ca

    5.5%

    55 мг

  • Железо, Fe

    9.4%

    1.309 мг

  • Магний, Mg

    12.3%

    49.2 мг

  • Фосфор, P

    12.4%

    99.48 мг

  • Калий, K

    24.5%

    857.3 мг

  • Натрий, Na

    1%

    25.03 мг

  • Цинк, Zn

    5.2%

    0.785 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    285%

    171 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.9%

    0.138 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6.9%

    0.11 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    10.9%

    1.961 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    17.4%

    0.348 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    31.9%

    63.78 мкг

  • Витамин А, RAE

    11.4%

    91.49 мкг

  • Витамин A, IU

    68.4%

    1825 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    10.4%

    1.035 мг

  • Витамин K (филохинон)

    36.29

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.6%

    0.139 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.074

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.8%

    0.202 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта