Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Авокадо
1 штука
Сливочный сыр
250 граммов
Слабосоленый лосось
150 граммов
Рис
100 граммов
Семена кунжута
2 ст. ложки
0.5 ч. л.
В стакане горячей воды, смешанной с MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВОЙ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ, отварить рис до готовности. Остудить.
Авокадо очистить, удалить косточку и нарезать тонкими полосками. Лосось нарезать полосками.
На рабочей поверхности растелить пищевую пленку, выложить рис, сыр, авокадо и лосось. Помогая себе пленкой, свернуть массу в рулет.
Полученный рулет нарезать на роллы. Каждый ролл обвалять в кунжуте.
Калории
20 %*
512 ккал.
Белки
20 %*
15 г
Жиры
47 %*
39 г
Углеводы
8 %*
29 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
2.9%
73.12 мл
Пищевые волокна
13.1%
3.927 г
Общие сахара
2.933 г
Кальций, Ca
13.5%
135.3 мг
Железо, Fe
11.8%
1.657 мг
Магний, Mg
11.2%
44.74 мг
Фосфор, P
18.5%
148.3 мг
Калий, K
10.5%
368.8 мг
Натрий, Na
53.7%
1288 мг
Цинк, Zn
8.5%
1.273 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
8.4%
5.025 мг
Витамин В1 (тиамин)
7.3%
0.103 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
14.6%
0.233 мг
Витамин РР (ниацин)
8.5%
1.535 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
11.9%
0.239 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
26.5%
52.94 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
13.8%
0.138 мкг
Витамин А, RAE
24.5%
196 мкг
Витамин A, IU
28.8%
768.1 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
15.9%
1.589 мг
Витамин K (филохинон)
11.87
Насыщенные жирные кислоты
62.2%
15.56 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
11.38
Полиненасыщенные жирные кислоты
26%
2.861 г
Трансжирные кислоты
2104.2%
63.13
Для изготовления роллов вы также можете воспользоваться нори. Чтобы рис получился липким, используйте рисовый уксус. А если вы неравнодушны к азиатской кухне, попробуйте также запеченые роллы с овощами по-китайски .
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде