закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Роллы с авокадо и лососем

            42

            Автор: MAGGI® Дата: 21.09.2021

            • 40 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 511 ККал на 1 порцию

            • 42

            Роллы с авокадо и лососем
            +
            • Авокадо

              1 штука

            • Сливочный сыр

              250 граммов

            • Слабосоленый лосось

              150 граммов

            • Рис

              100 граммов

            • Семена кунжута

              2 ст. ложки

            • 1.

              В стакане горячей воды, смешанной с MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВОЙ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ, отварить рис до готовности. Остудить.

            • 2.

              Авокадо очистить, удалить косточку и нарезать тонкими полосками. Лосось нарезать полосками.

            • 3.

              На рабочей поверхности растелить пищевую пленку, выложить рис, сыр, авокадо и лосось. Помогая себе пленкой, свернуть массу в рулет.

            • 4.

              Полученный рулет нарезать на роллы. Каждый ролл обвалять в кунжуте.

            • Калории

              20 %*

              512 ккал.

            • Белки

              20 %*

              15 г

            • Жиры

              47 %*

              39 г

            • Углеводы

              8 %*

              29 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              2.9%

              73.12 мл

            • Пищевые волокна

              13.1%

              3.927 г

            • Общие сахара

              2.933 г

            • Кальций, Ca

              13.5%

              135.3 мг

            • Железо, Fe

              11.8%

              1.657 мг

            • Магний, Mg

              11.2%

              44.74 мг

            • Фосфор, P

              18.5%

              148.3 мг

            • Калий, K

              10.5%

              368.8 мг

            • Натрий, Na

              53.7%

              1288 мг

            • Цинк, Zn

              8.5%

              1.273 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              8.4%

              5.025 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              7.3%

              0.103 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              14.6%

              0.233 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              8.5%

              1.535 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              11.9%

              0.239 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              26.5%

              52.94 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              13.8%

              0.138 мкг

            • Витамин А, RAE

              24.5%

              196 мкг

            • Витамин A, IU

              28.8%

              768.1 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              15.9%

              1.589 мг

            • Витамин K (филохинон)

              11.87

            • Насыщенные жирные кислоты

              62.2%

              15.56 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              11.38

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              26%

              2.861 г

            • Трансжирные кислоты

              2104.2%

              63.13

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Для изготовления роллов вы также можете воспользоваться нори. Чтобы рис получился липким, используйте рисовый уксус. А если вы неравнодушны к азиатской кухне, попробуйте также запеченые роллы с овощами по-китайски .

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта