Роллы с авокадо и лососем

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    511

    на 1 порцию

Роллы с авокадо и лососем

Для изготовления роллов, вы так же можете воспользоваться нори. Чтобы рис получился липким, используйте рисовый уксус.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    В стакане горячей воды, смешанной с MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВОЙ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ, отварить рис до готовности. Остудить.

  • 2

    Авокадо очистить, удалить косточку и нарезать тонкими полосками. Лосось нарезать полосками.

  • 3

    На рабочей поверхности растелить пищевую пленку, выложить рис, сыр, авокадо и лосось. Помогая себе пленкой, свернуть массу в рулет.

  • 4

    Полученный рулет нарезать на роллы. Каждый ролл обвалять в кунжуте.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 512 ккал.

    20%*

    Калории

  • 15 г

    20%*

    Белки

  • 39 г

    47%*

    Жиры

  • 29 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    2.9%

    73.12 мл

  • Пищевые волокна

    13.1%

    3.927 г

  • Общие сахара

    2.933 г

  • Кальций, Ca

    13.5%

    135.3 мг

  • Железо, Fe

    11.8%

    1.657 мг

  • Магний, Mg

    11.2%

    44.74 мг

  • Фосфор, P

    18.5%

    148.3 мг

  • Калий, K

    10.5%

    368.8 мг

  • Натрий, Na

    53.7%

    1288 мг

  • Цинк, Zn

    8.5%

    1.273 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    8.4%

    5.025 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    7.3%

    0.103 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    14.6%

    0.233 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    8.5%

    1.535 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    11.9%

    0.239 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    26.5%

    52.94 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    13.8%

    0.138 мкг

  • Витамин А, RAE

    24.5%

    196 мкг

  • Витамин A, IU

    28.8%

    768.1 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    15.9%

    1.589 мг

  • Витамин K (филохинон)

    11.87

  • Насыщенные жирные кислоты

    62.2%

    15.56 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    11.38

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    26%

    2.861 г

  • Трансжирные кислоты

    2104.2%

    63.13

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта