Роллы с авокадо и лососем

Name: РОЛЛЫ С АВОКАДО И ЛОСОСЕМ
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: Авокадо 1 шт.; Сливочный сыр 250 г; Слабосоленый лосось 150 г; Рис 100 г; Семена кунжута 2 ст. ложки; MAGGI® Приправа Весенняя зелень 0.5 ч. л.

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

40

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

511

на 1 порцию

Роллы с авокадо и лососем

Для изготовления роллов, вы так же можете воспользоваться нори. Чтобы рис получился липким, используйте рисовый уксус.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Приправа Весенняя зелень

0.5 ч. л.

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
В стакане горячей воды, смешанной с MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВОЙ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ, отварить рис до готовности. Остудить.
2
Авокадо очистить, удалить косточку и нарезать тонкими полосками. Лосось нарезать полосками.
3
На рабочей поверхности растелить пищевую пленку, выложить рис, сыр, авокадо и лосось. Помогая себе пленкой, свернуть массу в рулет.
4
Полученный рулет нарезать на роллы. Каждый ролл обвалять в кунжуте.

Пищевая ценность блюда
на порцию

512 ккал.

20%^*

Калории
15 г

20%^*

Белки
39 г

47%^*

Жиры
29 г

8%^*

Углеводы

Вода

2.9%

73.12 мл
Пищевые волокна

13.1%

3.927 г
Общие сахара

2.933 г
Кальций, Ca

13.5%

135.3 мг
Железо, Fe

11.8%

1.657 мг
Магний, Mg

11.2%

44.74 мг
Фосфор, P

18.5%

148.3 мг
Калий, K

10.5%

368.8 мг
Натрий, Na

53.7%

1288 мг
Цинк, Zn

8.5%

1.273 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

8.4%

5.025 мг
Витамин В1 (тиамин)

7.3%

0.103 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

14.6%

0.233 мг
Витамин РР (ниацин)

8.5%

1.535 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

11.9%

0.239 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

26.5%

52.94 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

13.8%

0.138 мкг
Витамин А, RAE

24.5%

196 мкг
Витамин A, IU

28.8%

768.1 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

15.9%

1.589 мг
Витамин K (филохинон)

11.87
Насыщенные жирные кислоты

62.2%

15.56 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

11.38
Полиненасыщенные жирные кислоты

26%

2.861 г
Трансжирные кислоты

2104.2%

63.13

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты