Рисовая лапша вок с курицей и овощами

Name: Рисовая лапша вок с курицей и овощами
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: Куриная грудка 250 г; Перец Чили 1 шт.; Чеснок 4 зубчика; Морковь 1 шт.; Зеленая стручковая фасоль 70 г; Зеленый лук 1 пучок; Сок лайма 1 ст.л.; Имбирь 1 ст.л.; Кунжутное масло 1 ст.л.; Соевый соус 2 ст.л.; Устричный соус 1 ч.л.; Рисовая лапша 150 г; Лук репчатый 1 шт.; MAGGI® Приправа Весенняя зелень 1 ч. л.

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

35

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

296

на 1 порцию

Рисовая лапша вок с курицей и овощами

Азиатские блюда давно уже завоевали популярность не только в России, но и во всем мире. Предлагаем простой рецепт приготовления рисовой лапши вок с курицей на азиатский манер.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Приправа Весенняя зелень

1 ч. л.

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Перец чили, имбирь и чеснок измельчить.
2
Куриное филе промыть и обсушить, нарезать длинными полосками. Приготовить маринад: добавить к филе перец, чеснок, имбирь, сок лайма, соевый и устричный соусы. Перемешать.
3
Морковь и лук очистить и нарезать соломкой. Стручковую фасоль разрерать пополам. Зеленый лук нарезать небольшими перьями.
4
Разогреть вок и обжарить на кунжутном масле куриное филе, буквально пару минут со всех сторон. Добавить стручковую фасоль, через минуту морковь и лук, перемешать.
5
Рисовую лапшу отварить согласно инструкции на упаковке. Откинуть на дуршлаг и промыть.
6
Добвить рисовую лапшу в вок, приправить MAGGI® Супер приправа «Весенняя зелень». Перемешать, снять с огня и дать постоять минут 5. Перед подачей посапать зеленым луком.

Пищевая ценность блюда
на порцию

296 ккал.

12%^*

Калории
19 г

26%^*

Белки
5.5 г

7%^*

Жиры
42 г

11%^*

Углеводы

Вода

5.6%

140.7 мл
Пищевые волокна

9.1%

2.721 г
Общие сахара

4.03 г
Кальций, Ca

5%

49.86 мг
Железо, Fe

10.3%

1.444 мг
Магний, Mg

11.1%

44.38 мг
Фосфор, P

30.7%

245.7 мг
Калий, K

13.9%

486.4 мг
Натрий, Na

64.9%

1558 мг
Цинк, Zn

6.9%

1.032 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

43.8%

26.27 мг
Витамин В1 (тиамин)

10%

0.14 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

12.6%

0.202 мг
Витамин РР (ниацин)

40.1%

7.224 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

38.1%

0.761 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

15.6%

31.16 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

14.2%

0.142 мкг
Витамин А, RAE

22.2%

177.6 мкг
Витамин A, IU

129.7%

3458 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

7.9%

0.792 мг
Витамин D

0.3%

0.625 МЕ
Витамин K (филохинон)

27.78
Насыщенные жирные кислоты

3.8%

0.944 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

1.873
Полиненасыщенные жирные кислоты

16.8%

1.847 г
Трансжирные кислоты

0.2%

0.006
Холестерин

15.2%

45.63 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты