Рисовая лапша вок с курицей и овощами

Name: Рисовая лапша вок с курицей и овощами
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: Куриная грудка 250 г; Перец Чили 1 шт.; Чеснок 4 зубчика; Морковь 1 шт.; Зеленая стручковая фасоль 70 г; Зеленый лук 1 пучок; Сок лайма 1 ст.л.; Имбирь 1 ст.л.; Кунжутное масло 1 ст.л.; Соевый соус 2 ст.л.; Устричный соус 1 ч.л.; Рисовая лапша 150 г; Лук репчатый 1 шт.; MAGGI® Супер приправа «Весенняя зелень» 1 ч. л.

автор: MAGGI®

Добавить в меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

35

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

324

на 1 порцию

Азиатские блюда давно уже завоевали популярность не только в России, но и во всем мире. Предлагаем простой рецепт приготовления рисовой лапши вок с курицей на азиатский манер.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Супер приправа «Весенняя зелень»

1 ч. л.

Как приготовить

Печать

1
Перец чили, имбирь и чеснок измельчить.
2
Куриное филе промыть и обсушить, нарезать длинными полосками. Приготовить маринад: добавить к филе перец, чеснок, имбирь, сок лайма, соевый и устричный соусы. Перемешать.
3
Морковь и лук очистить и нарезать соломкой. Стручковую фасоль разрерать пополам. Зеленый лук нарезать небольшими перьями.
4
Разогреть вок и обжарить на кунжутном масле куриное филе, буквально пару минут со всех сторон. Добавить стручковую фасоль, через минуту морковь и лук, перемешать.
5
Рисовую лапшу отварить согласно инструкции на упаковке. Откинуть на дуршлаг и промыть.
6
Добвить рисовую лапшу в вок, приправить MAGGI® Супер приправа «Весенняя зелень». Перемешать, снять с огня и дать постоять минут 5. Перед подачей посапать зеленым луком.

Пищевая ценность блюда
на порцию

325 ккал.

13%^*

Калории
19 г

26%^*

Белки
8.4 г

10%^*

Жиры
42 г

12%^*

Углеводы

Вода

5.7%

141.9 мл
Пищевые волокна

9.2%

2.753 г
Общие сахара

4.025 г
Кальций, Ca

5.3%

53.48 мг
Железо, Fe

10.6%

1.478 мг
Магний, Mg

11.2%

44.88 мг
Фосфор, P

31.1%

248.8 мг
Калий, K

14.1%

494.4 мг
Натрий, Na

64.9%

1557 мг
Цинк, Zn

7%

1.055 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

44.8%

26.89 мг
Витамин В1 (тиамин)

10.3%

0.144 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

12.8%

0.204 мг
Витамин РР (ниацин)

40.2%

7.238 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

39.3%

0.786 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

15.6%

31.22 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

14.2%

0.142 мкг
Витамин А, RAE

22.2%

177.6 мкг
Витамин A, IU

129.7%

3458 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

8.3%

0.833 мг
Витамин D

0.3%

0.625 МЕ
Витамин K (филохинон)

28.2
Насыщенные жирные кислоты

5.4%

1.353 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

3.005
Полиненасыщенные жирные кислоты

27.6%

3.04 г
Трансжирные кислоты

0.2%

0.006
Холестерин

15.2%

45.63 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо

Добавьте рецепты
в свое меню на неделю
Выберите дни недели
и приемы пищи
Организуйте список
покупок
Сохраните меню
в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты