Пончики с творогом

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    5

  • Количество ККал

    328

    на 1 порцию

Пончики с творогом

Творожные пончики - это простой, вкусный, а потому очень популярный десерт. Чтобы удалить лишний жир, выложите готовые пончики на салфетку.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Творог протереть через сито, добавить соль и сахар, просеянную муку с разрыхлителем и яйцами. Все тщательно перемешать.

  • 2

    Из теста сформировать шарики среднего размера. Обжарить во фритюре.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 329 ккал.

    13%*

    Калории

  • 15 г

    20%*

    Белки

  • 5.5 г

    7%*

    Жиры

  • 54 г

    15%*

    Углеводы

  • Вода

    3.3%

    82.13 мл

  • Пищевые волокна

    3.7%

    1.124 г

  • Общие сахара

    22.27 г

  • Кальций, Ca

    16.9%

    169.3 мг

  • Железо, Fe

    17.1%

    2.397 мг

  • Магний, Mg

    4.5%

    17.9 мг

  • Фосфор, P

    42.8%

    342.6 мг

  • Калий, K

    10.1%

    352.8 мг

  • Натрий, Na

    29.4%

    706.6 мг

  • Цинк, Zn

    5.6%

    0.844 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    24.6%

    0.345 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    25.7%

    0.411 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    13.6%

    2.456 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    4.4%

    0.088 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    67.1%

    134.3 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    50.1%

    0.501 мкг

  • Витамин А, RAE

    7.2%

    57.76 мкг

  • Витамин A, IU

    7.8%

    207 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.7%

    0.273 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    8.6%

    0.432 мкг

  • Витамин D

    8.4%

    16.83 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.173

  • Насыщенные жирные кислоты

    8%

    1.99 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.303

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    5.5%

    0.6 г

  • Трансжирные кислоты

    0.2%

    0.007

  • Холестерин

    26.4%

    79.07 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта